Leg Day - A SPEEDtraining elindítja! Fitness Berlin - fitneszstúdió Berlin
A fenébe, és szeretnék a lehető legkevesebbet tartani - a "lábnap". A láb edzés nem túl népszerű. A karok, a mellkas és a vállak az edzők preferált izomterületei közé tartoznak.
A fitnesz szórakoztatási tényező általában magasabb, és a bicepsz, a mellkas és a hát sikerei gyorsabban észrevehetők. A SPEEDtraining segítségével nincsenek ilyen döntési problémái. A hagyományos edzéssel szemben mindig teljes testedzést végezünk.
Először is, a lábedzés elengedhetetlen a sportolók számára. Végül is támogatják a testünket. Megfelelő súlyú, jól edzett felsőtestet is kell viselni. Eltekintve attól, hogy az általános vizuális kép sokkal jobb.
Lábaink 6 alárendelt izomcsoportból állnak, amelyek némelyikének térfogata nagyon nagy:
A SPEED edzés elindítja!
- Fenék
(a legfontosabb kapcsolat a lábak és a csípő között, és szinte minden mozdulatban részt vesz) - Négyfejű combhajlítás
(a legerősebb izom, felelős a láb nyújtásáért) - Kétfejű combhajlítás
(A láb hajlítása)
- Sartoris izom
(Forgó térdízület) - Adduktorok
(A lábakat a test felé húzva) - Borjúizmok, nyújtók és hajlítók
(Futás, ugrás, erőmozgások)
A jól edzett lábizmok nemcsak jól mutatnak, nemcsak erősítik és támogatják testünket, hanem segítenek a fogyásban is. Különösen a nagy izomcsoportok működnek kemenceként, és égetik el a felesleges zsírt. További előny: az edzett combizom mérete miatt megnöveli a tesztoszteron szintet, ami viszont pozitívan hat a megmaradt izomcsoportjainkra.