Legfeljebb 8 kiló - fórum karcsúsító, wellness, szépség, egészség

Indítva: 2015. június 16, 15:22 - 7 válasz

kiló

Zabpehely

Írta: 2015. június 16., 15:22

Talán van itt valaki, aki csak 5 - 8 kilogrammot szeretne lefogyni, vagy meg akarja feszíteni a testét? Te vagy az én motivációm

  • Jelentés

V. hölgy

Írta: 2015. június 23. 11:19

Igen, van, szeretnék lefogyni 9 kilót, miközben meghatározom a testemet. Tehát, ha 10 kiló zsírt veszítek, miközben 5 kiló izomtömeget építek, akkor én is boldog vagyok
Jelenleg jól fogyok az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, és mindenféle cukrot is kihagytam. Ez keményen hangzik - és az is. A fruktóz sem olyan egészséges, ezért az új gyümölcseim olyan zöldségek, mint a sárgarépa vagy a zeller. Nem tartalmaznak szénhidrátot, megtöltik a gyomrot és jó ízűek. Véletlenül sportolsz? Vettem egy Thera-Bandot, és nagyon boldog vagyok, mielőtt még nem is tudtam volna, hány gyakorlatot lehet vele elvégezni.

  • Jelentés

Zabpehely

Írta: 2015. június 29. 16:24

Szia sun lady,
nem, még nem vettem egy Therabandot, gondoltam Hulahuppra. Gyerekkoromban nagyon jó voltam ebben, és ez kimerítő.Mondd el a Theraband gyakorlataidat, szórakoztatóak és mennyi időt fordítasz rájuk? Milyen gyakorlatokat csinálsz vele, mit akarsz tehát meghatározni?

  • Jelentés

sebes81

Írta: 2015. július 03. 16:10

Theraband-ban vagyok, nem csinálom a Theraband-ot, de mégis ismeri a jó öreg ugrókötelet? Este a televízió előtt jó 200 ugrást tehetsz rendkívüli megterhelés nélkül.

  • Jelentés

Zabpehely

Írta: 2015. július 8. 14:23

Igen, a kötél ugrása is remek ötlet, gyerekként eléggé ugrottál. Ma este is ugrok

  • Jelentés

_joggo_

Írta: 2015. július 17., 15:18

Mi lenne, ha törölközőt akasztana a kilincsre, és így felhúzza magát? Vagy használod a konyhai asztalodat fekvőtámaszokra, még mindig van egy ötletem, hogy mindenkinek van otthon vizes palackja, amit súlyzóként használhatsz

Zabpehely

Írta: 2015. július 22., 14:39

Remek ötlet _joggo_, így az edzés is szórakoztató

  • Jelentés

_joggo_

Feladva: 2015. október 5., 15:52

Rengeteg más jó tipp van, például ugrás fel a lépcsőn, lábaival együtt, vagy futás. Vagy húzza fel magát egy ajtókeretre (de stabilnak kell lennie). Még egy normál fal is hasznos lehet edzőeszközként. Fali ülések. hatékony és jó a gyomor, a lábak és a fenék számára.

  • Jelentés