Legjobb; Leghatékonyabb étrend »Fórum - Kleiderkreisel
Hé srácok, csak azt akartam kérdezni, hogy mi a legjobb és leghatékonyabb étrend az Ön számára. Szeretnék 2 hónap alatt újabb 4 kilót leadni, és szinte minden nap sportolni is. Van olyan tippem számomra, amely elhozza a célomhoz anélkül, hogy túl éhes lennék?
Tegye le az ujjait a hűtőszekrényről, az uzsonnagépről és a kilók elszaladnak, mintha kövér tehenek hordája lenne egy szegény gyermek bárja után
Próbálja ki a layenberger Fit and Feelgood Shakes-et. Abban az időben 5kilót vesztettem vele.
DE valamikor elege van ezekből a dolgokból, vagyis ajánlom, hogy csak néhány hétig menjen át rajta. Akkor 100% -osan fog fogyni. Nem mennék végig tovább rajta, mert hosszú távon ez sem tesz jót az emésztésnek.
a 21 napos anyagcsere-kúra a legjobb "diéta" véleményem szerint:-)
Hosszú távon be tudod integrálni a "karcsú alvásodat" a mindennapi életbe anélkül, hogy éheznél vagy korlátoznád magad, és számomra szuper hatékony volt
Vegán magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend. nem diéta, hanem életmód, amely egész életében folytatható anélkül, hogy éhezne vagy kalóriát számítana
Hé, hány hét alatt fogytál 5 kilót a rázással? És hogyan működik ez a 21 napos anyagcsere-kúra?
Egyél kevesebbet, mozogj többet = a leghatékonyabb diéta.
Egészségesen, szuper könnyű enni, örökre megcsinálja, és nagyszerűen néz ki néhány testmozgással .
EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ÉS SPORT, RENGETEG VÍZ - ÉDES IGAZSÁGOK - A KÉSZ segít mindenkinek
Nekem ez nagyon jól működött alacsony szénhidráttartalommal. Naponta kb. 1000 kcal-t ettem, 3 hónap alatt 15 kilót fogytam, és immár négy éve tartom. És mindannyiótoknak, akik megint azt kiabáljátok, hogy az 1000kcal olyan kevés: attól függ, hogy mit eszel és hogyan készíted el - soha nem kellett éheznem!
2 hónap - 4 kiló - biztosan megteheti
Jelenleg az anyagcsere-kúrát végzem és meghosszabbítom 21-ről 42 napra. Közben 8 kg-ot fogytam 4,5 hét után
Egyszer hallottam, hogy a diéta és a testmozgás hosszú távú megváltoztatásának segítenie kell. De talán ez egy újszerű diéta, amely sokat ígér és nem tart be semmit
Egyszerűen hagyja abba az édességek vagy rágcsálnivalók (cuccok a pékségből stb.) Fogyasztását. A tea és a kávé csak édesítetlen. Nincs limonádé és más édes ital, sok zöldség, kevés alkohol.
Igazából nem is olyan nehéz, de sajnos a csokoládéval is állandóan elakadok
@ pawanna, de a jo-jo effektust már előre beprogramozták, mivel rövid távú étrendről van szó, de nem az étrend változásáról! ha újra normálisan eszel, a kilók visszatérnek.
Alacsony szénhidráttartalom, édesített italok nélkül - napi 2-3 liter, elegendő testmozgás. Ha igen, reggel kényeztesse magát édességekkel és más „finomságokkal”. Jobb, ha az esti gyümölcsökre hagyatkozik.
Valójában elég lenne neked, ha elhagynád az uzsonnás ételeket és az édesített italokat, és például 18 óra után nem eszel meg semmi „nehéz” dolgot. 4 hónap 2 hónap alatt, szinte minden nap testmozgással, ez teljesen elegendő lenne. Nem kell külön diéta.
@ sasue123
Csak akkor van yo-yo hatása, ha egy ilyen kúra után hosszú távon nem változtat az étrendjén. A diéta szakasz után van egy stabilizációs szakasz, amelyben darabonként más ételeket is magával visz. Ez még legalább három hétig tart. Ezt körülbelül 6 hónapos tesztfázis követi. A súly nem mozoghat két kilogrammnál többet a beállított ponttól (súly az étrend után)
Jojó-hatással is járhat, ha hosszabb ideig egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, majd hónapokig csak gyorséttermet és édességet tölt magába
Velem csak az étrend változása van! segített. A leghatékonyabb és legegészségesebb is. És hagyjon ki minden édes italt.:-D