Legyen 1450 kalória c; Fogyjon 3-7 kilót - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Úgy döntöttem, hogy fogyok egy kicsit (kb. 5 kg), és ehhez letöltöttem egy alkalmazást, amely kiszámítja az elfogyasztott kalóriák számát stb. A beállításokat attól függően is módosíthatja, hogy fogyni, hízni vagy fenntartani akarja-e.

Amikor hazaértem, az életkor, a magasság és a (könnyű) fizikai aktivitás, az alkalmazás azt tanácsolta, hogy csak 1450 kalóriát fogyasszak.

Két napja csinálom, ez kibírható, mármint nem éhezem, de hé, úgy érzem, hogy kissé korlátozom magam. Arra gondoltam azonban, hogy 1450 még mindig a nők számára ajánlott 1900 kalória küszöb alatt van.

Attól félek, hogy megfosztom a testemet, és felteszem a kilókat (és még többet), amint már nincs túl nagy kontroll. Tehát nem igazán tudom, mit tegyek.

Arra is gondoltam, hogy több fizikai tevékenységet fogok végezni: kissé tartósabb tempóban járok napi 30–45 percet, és ezzel párhuzamosan elkezdek súlyzós edzéseket.

---