Legyen csúcsformában a Bulletproof Diet segítségével
Bár mindannyian várjuk az ünnepeket, a legtöbben már terveket készítenek az újév után kezdődő étrendekről. Az éhségérzet folytatódik, és a kiszámított súlyú részek a múlté maradhatnak, ha ki akarod próbálni az új golyóálló étrendet.
Dave Asprey kötetében részletesen leírva, ez a program kihívást jelent Önnek a fogyás és az egészség szemléletének megváltoztatására. Kihagyja a reggelit, többé nem számolja a kalóriákat, sok egészséges telített zsírt fogyaszt, testmozgást végez és kevesebbet fog aludni. Így energiát fogsz szerezni, izmokat növesztesz és figyeled a kilogrammok olvadását.
A hagyományos étrenddel kapcsolatos gondolkodásmód elhagyásával Asprey a túlsúlyból és a betegből harmincéves koráig 45 kilogramm fogyásig, az IQ és a közérzet növelésévé vált, miután elérte az életkorát. 40.
A szabályokat röviden bemutatja a Dietetik.ro:
1. Távolítsa el a cukrot az étrendből - beleértve a gyümölcsleveket vagy a mézet vagy agave-szirupot tartalmazó sportitalokat.
2. Cserélje ki a cukorból származó kalóriákat bio vajra és ghí vagy kókuszolajra.
3. Távolítsa el a glutént bármilyen formában - kenyér, gabonafélék, tészta.
4. Távolítsa el étrendjéből a gabonaféléket, a gabonaolajokat és a növényi olajokat, például a kukoricát, a szójababot vagy a repcét. Eltávolítja a dió-, len- vagy mogyoróolajat is.
5. Megszünteti az összes szintetikus adalékot, színezéket és ízfokozót, beleértve az aszpartámot és a mesterséges aromákat.
6. Fogyasszon jelentős mennyiségű füvet tápláló állatok húsát, például marhahúst vagy bárányt. Halat, tojást és kagylót is eszik.
7. Távolítsa el étrendjéből a mogyorót, babot, lencsét.
8. Távolítsa el a feldolgozott, homogenizált és pasztőrözött tejtermékeket az étrendből. A fűvel táplált állatokból származó nyers tejtermékek a legtöbb ember számára rendben vannak.
9. Csak a fűvel etetett állatokból és a vadon élő halakból válasszon húst. Ehet tojást, sertéshúst, csirkét, pulykát és kacsát, amíg betartja ezt a szabályt.
10. Csak bio gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
11. Készítsen ételeket alacsony hőmérsékleten. Adjon vizet a lehető leggyakrabban, és ne használja a mikrohullámú sütőt vagy a grillezőt.
12. Korlátozza a gyümölcsfogyasztást napi 1-2 adagra. Válasszon bogyókat és citromot például görögdinnye vagy alma helyett.
13. Por helyett adjon hozzá olyan fűszereket, mint a friss kakukkfű és a rozmaring.
"A golyóálló étrend serkenti az agytevékenységet, az energiát, jobb munkára készteti Önt, jobb szülőnek, jobb barátnak és jobb embernek lenni" - ígéri alkotója, Dave Asprey.
A "Bulletproof Coffee" elnevezésű varázsital mikotoxinok nélküli kávé (apró gombák, amelyek megjelennek az erjedés során), ehhez egy teáskanál vajat és néhány csepp tiszta olajat.
"Reggel megiszod, és azonnal nincs kedved enni semmit. Az agy olyan energiát kap, amely nem a cukorból származik, az éhség eltűnik, és szabad vagy. "- mondta Davi Asprey. Ezen kívül" lefogysz, mert az anyagcsere működik, de az étkezések között semmit sem rágcsálsz "- teszi hozzá a Romanialibera.ro által idézett amerikai
A Booletproof Diet román nyelvű weboldalán a fogyás mellett pozitív hatásokat is talál. Alapvetően, aki követi, nincs annyira kitéve olyan betegségeknek és rendellenességeknek, mint:
Ha felkeltettem az érdeklődését, előrendelheti a kötetet, és szerdáig részesülhet a 20% kedvezmény. Élvezze a gondtalan nyaralást a Golyóálló étrend mellett!