Legyen egészséges még böjt közben iszlám újság
Az előkészítés elősegíti a ramadán szellemi összpontosítását. Susan Visser tippjei
Publikálva 2016. május 3-án
hirdető
(MV Media). Minden böjt előtt tanácsos orvoshoz fordulni. Ez biztosítja, hogy egészsége képes erre. Ez különösen igaz, ha vényköteles gyógyszereket szed, cukorbetegek, szív- vagy keringési problémái vannak, szoptat vagy terhes.
Kívánom, hogy a nagyböjtötök egy különösen mély, amelyből egészségesen, megújultan lépjetek ki lélekben és lélekben.
Ez az absztinencia azonban kényelmetlenséget okozhat a betegséggel sújtott vagy méreganyagokkal túlterhelt testnek.
Születésünktől kezdve vágunk neki enni, ha szükséges. A kényelem érzését ismerjük teli gyomorban. Abban a pillanatban, amikor éhséget érzünk, eszünk. Legtöbben naponta háromszor étkeznek. De amikor ez az étkezési szokás fenyegetettnek tűnik, pánikba esünk. Igyekszünk átszervezni a táplálékfelvételt, hogy ne fogyjon az üzemanyag. Ez a bizalomhiány abban, hogy képesek vagyunk a zsír, szénhidrát és fehérje tömegének megfelelő feldolgozására, rendellenességet okoz alkotmányunkban.
Ezenkívül teljes tudatlanság tapasztalható a mikroelemek iránt, amelyek annyira fontosak, hogy felszabadítsák az energiát a test saját raktáraiból. Amint elfogynak a nyomelemek, mint a cink, króm, mangán, vanádium, bór és aminosavak, nem tudunk inzulint előállítani. Ha hiányoznak az emésztőrendszeri enzimek, az emésztőrendszer kiegyensúlyozatlanná válik. Amikor a fizikai környezet túl savas lesz, sok fertőző és degeneratív betegséget hívnak meg. Nem szép kép és nem kellemes módja a gyors elindításnak! Nem csoda, hogy manapság ennyi betegség van - fizikailag.
A vallásos böjt jót tehet az egészségnek, de ez nem mindig így van. Vannak, akik rendszeresen böjtölnek, és fegyelmezettek az életmódjuk terén. Mivel az ételek emésztése eleinte sok energiát igényel, megfelelő energiatartalékkal rendelkezik. A rendszeresen böjtölők alkalmazkodnak viselkedésükhöz a követelményekhez, és például olyan gyümölcsöket fogyasztanak, amelyekre az állapotukhoz szükségük van.
A fegyelmezett étrendet követõ, fizikailag egészséges embereknek nincsenek problémáik a ramadánban. Nem kell megküzdenie a nemkívánatos mellékhatásokkal sem, mivel kevesebb toxin halmozódik fel a testében. Ha reggel megfelelő étellel kezdi a böjtöt, akkor elkerülheti az elégtelen folyadékbevitel kockázatát. Ezek azok, amelyek csökkentik a test víztartalmát, ahelyett, hogy csökkentenék. Este tápláló ételeket fogyasztanak, amelyek másnap nem terhelik az anyagcserét.
Célszerű egy vallási böjt előtt méregtelenítést végezni. Ennek eredményeként kevesebb a konfliktus a fizikai következmények és a lelki keresés között. Ha az egészséges táplálkozási szokásokra edzi magát, amelyek egész évben az egyéni alkatához igazodnak, akkor a böjtöt boldog és kielégítő eseményként fogja tapasztalni.
A táplálék-kiegészítők egy másik szempont. Még akkor is, ha az étrend tápláló és egészséges, sokunknak növelnie kell bizonyos tápanyagok mennyiségét a lehető legjobb egészség megőrzése érdekében.
Ez idő előtt és alatt sokszor kerestek meg magánszemélyek. Beszéltek problémáikról és aggodalmaikról az egészségük miatt. Fontos megérteni, hogy nem ramadánról vagy hadzsról van szó, hanem arról, hogy sok ember "folyamatos egészségügyi fenyegetést jelent". A gyors vagy zarándoklatra való felkészülés befolyásolja az eredményt.
Sokan már potenciális betegségeket rejtenek magukban, vagy egészségi problémáik vannak. Ön drogok tömegétől függ. Étrendjük gyakran rettentő, és elhanyagolják a természetes egészség ismeretét. És nagyon szeretném, ha segíthetnénk mindenkinek az egészségre való visszatérésben. Miután megtapasztalta az egészségesebb életmódra való áttérés előnyeit, az élete is megváltozik.
Segít megismerni, hogy honnan ered a rossz egészségi állapot. Itt van egy lista.
Az előkészítés hiánya: méreganyagokkal, gyógyszermaradványokkal és felhalmozódott maradványokkal teli testtel történő koplalás.
Rossz idő: enni alvás helyett, elfogyasztani az ételt, majd víz nélkül várni a nap legforróbb részét. Napnyugtakor sokan fáradtnak, ingerlékenynek, gyengének, lemerültnek vagy akár émelygőnek érzik magukat. Próbáld újjászervezni a napodat, és engedj magadnak nyugalmat és elmélkedést. Nem kell túl korán kelnie ahhoz, hogy legyen egy-két grapefruit, amivel elindíthatja a böjtöt. Vannak, akik inkább az utolsó pillanatig alszanak, mielőtt megtámadnák a zabkásaikat, majd leengednének egy kávét. Mások feltöltik a reggelitálcát az előző esti finomságokkal, majd azon tűnődnek, honnan származik az éhség, szomjúság, fejfájás és a cukor utáni vágy.
Rossz étel: túl sok cukor, keményítő és zsíros ételek.
Egészséges ételek hiánya: Hová tűntek el az összes zöldségfélék, friss saláták és gyümölcsök?
Cukrot és koffeint tartalmazó italok: A kávé és tea, még a zöld tea és a kóla is, elvezeti a testet.
Túl sok erő: Sokan túl sok erőt fogyasztanak reggel. A gyümölcshöz képest háromszor több vízre van szüksége az emésztéshez.
Gyógyszeres kezelés napkelte előtt: Néhányan gyógyszereket szednek a későbbi negatív hatásokra számítva. Például migrénes gyógyszereket szed, mert kaphat ilyet. Mások cukorbetegség elleni gyógyszert szednek a vércukorszint csökkentésére, annak ellenére, hogy nem esznek semmit.
Az adalékanyagok elhanyagolása: antioxidánsok, esszenciális zsírsavak, ásványi anyagok és nyomelemek hiánya. A böjtölő személy nem szeret inni semmit, de izzadsággal, vizelettel és kilélegzett levegővel veszít az ásványi anyagokból. A C-vitaminunknak valamivel meg kell felelnie a nap folyamán. És nem szabad hinnünk, hogy reggeli müzlikből vagy pirítósból származik. A hiány néha problémákhoz vezethet. Az ásványi anyagokkal együtt a helyes kálium/kalcium/magnézium arány megzavarása szívritmuszavarokat okozhat.
Túl sok szénhidrát: sokan túl sok szénhidrátot fogyasztanak napkelte előtt. Feldolgozásuk növeli a koleszterinszintet és sok inzulint használ fel. A második mechanizmus viszont fokozott cukorvágyhoz vezet. Ehelyett megragad egy grapefruitot. Ellenőrzi a cukoréhséget, elegendő energiát ad és nem dehidrál.
Köszvényes gyógymódok: Hasznosak lehetnek, mert a húgysav kristályok koncentrációja nő, amikor a test kiszárad. A ramadán előtti egészséges életmód segít megelőzni a köszvényt, az acidózist és az ízületi fájdalmakat.
A fáradtság az egyik leggyakoribb panasz: testünk jól el van látva étellel a zsírszövetekben. A májban pedig mérsékelt mennyiségű glikogén található, amely kompenzálja azt, amikor az agy működéséhez szükség van. Sajnos, ha káliumhiány van, nem szabadul fel a vérben. Ezért tanácsot adok káliumban gazdag ételeknek.
Az egész napos kiszáradás sok emberben székrekedést okoz. De feltételezem, hogy sokaknak az az oka, hogy az egészséges ételeket süteményekkel, cukrászdákkal és keményítőben gazdag ételekkel helyettesítik. Ezek emésztési problémákat okoznak - és másnap szenvedést okoznak. A spenót és a petrezselyem itt segíthet.