Legyen hatalmas karja a technikai szuperhalmazoknak köszönhetően; fokozása

Itt van az erőnléti programom, amellyel erősítem a karjaidat a legjobb tricepsz gyakorlataimmal és a bicepsz szuperset gyakorlataimmal. Edzés a Coustellet-i Appy Fitness teremben (84).

karja

A terem címe: APPY FITNESS 320 Chemin des Cigales, 84220 Cabrières-d'Avignon

Kiváló edzőterem a Vaucluse régióban.

Superset kar program

Az edzés részletei a súlyzóban, hogy hatalmas karokkal rendelkezzen:

Első szettkészlet: (mindkét gyakorlatot helyreállítási idő nélkül hajtjuk végre).

A bicepsz egyenes rúdján álló göndör Elülső rúd a tricepsz vezetett rúdján.