Legyen karcsú Hogyan lehet tartósan lefogyni
Karcsúvá válás: Hogyan lehet tartósan lefogyni
2015. szeptember 23. - 16:21
Karcsúvá válás: 10 tipp a karcsúsághoz
Aki szerint a karcsú nők csak vízzel és száraz kenyérrel táplálkoznak, az nagyon téved! Bizonyára irigykedve figyelted már azt a sok nőt, akik kiterjedt lakomában és ellenőrizetlen táplálkozásban vesznek részt. És miközben csak megnézve hízik, ezek a karcsú karcsúak csak nem lesznek vastagabbak! Milyen igazságtalan! Mi van neki, ami nekem nincs? Mi a karcsú nők titka?
Úgy tűnik, hogy a helyes életmód a karcsúság titka. Egyél jól, igyál sokat és mozogj sokat! Mindent mértékkel, nem túl sokat és nem is keveset semmiből. Ne egyél túl sokat, de ne is keveset. Legfőképpen az a fontos, amit eszel. És természetesen, hogyan égetik el a felhalmozott kalóriákat: a fizikai erőnlét révén. Az alkalmi táplálkozási orgiáknak ekkor kevés következménye lehet.
Jól. Ön már internalizálta ezt az életstílust, és a kilók mégis túlsúlyosak lettek számotokra? Még egy lépéssel tovább mentél, és sokat sportoltál, és csak az ananászt etted az elmúlt négy hétben? Nem megfelelő. Ez nem így működik. Látja, hogy nagyon karcsú szomszédja szélben és időben több kört kocog az erdőben? Nem, a szomszédod három estét egymás után lustán ül a kanapén, és még mindig megfelel a 36-os méretnek. Vannak más szokásai is, amelyek lehetővé teszik a karcsúaknak a lustálkodást. Meghívjuk Önt - szomszédját - egy csésze kávéra (egy darab zsíros krémes tortával!), Hogy felfedezze titkát! És íme, az, amit mond, így hangzik:
Oberschlank asszony napja finom reggelivel kezdődik, amely müzlit, teljes kiőrlésű kenyeret kínál sonkával vagy kvarkkal, és nem tartalmaz olyan hízlaló ételeket, mint a Nutella és a májkolbász. A reggeli elfogyasztása nagyon fontos, mert ez a rendszeres étkezés kezdete. Tehát: Utána már nincs több snack között, hanem a tudatos és egészséges táplálkozás egészen a vacsoráig.
A következő titkot testedzésnek hívják. És a mozgás a mindennapi életben. Kutya sétáltatása, kerékpározás, lépcsőzés, kertészkedés, takarítás. Csak legyen mindig mozgásban, akár hébe-hóba szakítsa meg az íróasztalnál végzett munkát, és nyújtsa ki a lábát. Mint kiderült, a szomszéd három gyermeke (nehéz elhinni!) Is hozzájárulnak jó alakjához. Születésük után még kisebb súlyú, mint korábban, mert a nőt a lábujjain tartják. Egy másik kiderült titok az ivás: amikor az éhség gyötri, a karcsú nők gyakran nyúlnak egy kulacsért. A víz nemcsak a szomjat, hanem a rövid távú éhséget is csillapítja. Tehát a sok ivás döntő fontosságú. Egy napos állandó tevékenység és egészséges táplálkozás után Mrs. Oberrschlank egy jó könyvvel kedveskedik a kanapén vagy este egy filmnek a tévében. Édességeket és rágcsálnivalókat azonban ritkán fogyaszt.
A karcsú nők 10 titka
1. Mindig egyél reggelit: A napot nem szabad kielégítetlen éhséggel kezdeni, akkor fennáll annak a veszélye, hogy később annál jobban lapátoljon magába.
2. Rendszeresen egyél: Rendszeresen egyél az éhségérzet megelőzése érdekében.
3. Nem túlevés: Ha úgy érzi, hogy jóllakott, hagyja abba az evést.
4. Ne egyen a tányért üresen: ami túl sok, az túl sok. Hagyjon magából azt, amit valójában már nem tud kezelni, még akkor sem, ha másképp tanulta,
5. Igyon sokat: ne keverje össze a szomjat az éhséggel! Az italok gyakran elegendőek a gyomor ürességének eloszlásához.
6. Sokat mozog: Nem kell túl sokat sportolnia, sokat kell mozognia a mindennapokban.
7. Ne mindig egyél: Minél többet csinálsz más dolgokat, annál kevésbé gondolsz az ételre.
8. Jutalmazza meg magát evés nélkül: Vegyen egy szép fürdőt, és kényeztesse magát kiterjedt bőrápolással.