Legyen kevésbé aggódó ember egészségügyi magazinja

A aggodalom abból adódik, hogy a várakozásnak meg kell védenie és biztonságban kell tartania minket. Ha nem tudjuk teljesen kiküszöbölni, megtanulhatjuk felismerni, elfogadni, megnyugtatni és perspektívába helyezni más emberek révén.

legyen

Mindannyian hallottuk, hogy az életben vannak hullámvölgyek. De evolúciós okokból az agynak van hajlam a bánatok felerősítésére és az örömök minimalizálására. Bármikor "rosszat" vagy valamilyen kockázatot észlel, aggódni kezd. Ennek az érzésnek nincs valódi haszna. Ez csak minket és minket elsüllyeszt akadályozza meg az örömök teljes élvezetét aki a sarkon túl várhatott minket.

Az aggodalom gyógyítására nincs mód. De megtanulhatjuk jobban felismerni, és mi lassan fókuszáljon más irányokba érdekes.

1. lépés: értsd meg

Az aggodalom célja az, hogy előre éskerülje a potenciális veszélyt, hogy biztonságban legyünk. De az aggódás gyakran csak segít erősítse idegrendszerünket és olyan egyensúlytalanságba sodor minket, amely csak még jobban aggaszt minket. Az agynak jó szándékai vannak, magyarázza a Mindful weboldal, de ez a pusztulás ördögi körébe vezet bennünket.