Legyen lapos hasa a táplálkozási tanácsadónak

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2016. május 13.)

hasa

Dr. Boris Hansel táplálkozási szakember, a Pitié-Salpêtrière endokrinológiai-táplálkozási klinikájának vezetője.
Szeretné tudni, hogyan lehet lapos hasa? Itt vannak szakértőnk tanácsai !

A lapos has visszaállításához szükség van-e az étrend megváltoztatására? ?

Igen, de mielőtt a tányér tartalmára összpontosítana, fontos feltenni a kérdést magának az étellel való kapcsolatáról. Nassolás, mert stresszes vagy, éjjel felkelni enni, étkezés elhagyása, időnként kényszeres étkezés, mind olyan "konfliktusokat" tárnak fel, amelyek lebontják az ételbevitelt. Csak ők lehetnek felelősek a gyomor általános vagy lokalizált súlygyarapodásáért. Ez az önelemzés szükséges az étrend megváltoztatása előtt.

Ön az étkezési szokások tartós megváltoztatását szorgalmazza, de hogyan kell ezt konkrétan megtenni ?

Ha tartós eredményt szeretne elérni a testsúlyán és a derékvonalán - vagyis fogyjon és maradjon karcsú - el kell fogadnia, hogy az étrendi változások is tartósak. De ezt a változást lépésről lépésre kell megvizsgálnunk.