Legyen sportos, ne csak testépítő!
Furcsa cím, tekintve, hogy egy online testépítő boltból származik, nem? Igaz, ez így van, de néhány dolgot jó lenne tudni és emlékezni. Ha úgy gondolja, hogy ez a cikk egy kicsit különleges, kissé elveszett, akkor elnézést kérünk, de vannak emlékek a múltról is, és ezeket nehéz ellenőrizni.
Először is
Mindannyian hasonló okokból kezdünk edzeni. Egészséges életmódra vágyunk, erősíteni akarjuk jellemünket ... Nos, felejtsük el a hülyeségeket! Csajok, fiúk, vagy azért, mert általában gyengébb vagy másoknál, szeretnéd felhívni a figyelmet a kinézetedre (főleg karokkal és mellkassal). Ezek a fő motivációk, a többi csak önámítás vagy éppen hazugság.
Motiváltan kezdi az edzést. Szerencsésebb esetben valaki megmondja, hogy valójában mi lenne az edzés megkezdése, vagy esetleg maga is megtudja ezt a témát. Rájössz, hogy a siker nagyrészt a táplálkozáson múlik, így „testépítő” életmódot fog kezdeni nemcsak az edzőteremben, hanem az edzőteremen kívül is.
Ez jó.
A magazinokban és az interneten olvasni fog erről a témáról. Miután a szemed megszokja a testépítő testalkatát - mivel sokunknak időre van szüksége ehhez, első pillantásra "túl sok", amit látunk, a célok egyre nagyobbak lesznek. Ami eleinte elegendő végső célnak tűnt, abban a pillanatban, amikor eléri, kevésnek tűnik. Egyre éhesebb leszel. Éhes az izmokra, az erőre. Teljesen természetesnek fogja tekinteni Mr. Olympia fizikai megjelenését, és nem fogja megérteni, miért nem annyira vonzóak mások számára. "Normális" embereknek.
Ezen a ponton jó eséllyel mindent kézben tarthat - ha nem vigyáz és nem eléggé tisztában azzal, amit csinál.
A testépítés fontossága a személyes életében
Itt kezdődik a testépítés - nem használhatok más szót sem, hogy kifejezzem magam - "vedd le az elméd". Anélkül, hogy észrevennéd, nem tehetsz mást. Hadd soroljam fel a tüneteket?
Az életed fontos szempontjai, amelyek pillanatnyilag minden mást a második helyre helyeznek:
- Mikor és mennyit eszel, milyen kiegészítőket használ,
- Aoleo, ez már nem jó, megjelent egy új termék, jó lenne megvásárolni, nincs hatása
- OMG, kimaradt egy étkezés,
- F ** ck, kimaradt egy edzés,
- Hogyan nézek filmet, ha vacsora közben van,
- Hogyan oldjam meg, ha busszal/metróval/stb. Utazom.
- Hány készletet fog készíteni húzásból/húzásból/térdelésből, melyik edzés vagy edzésterv a legmegfelelőbb az Ön számára (melyik szteroid eredeti és melyik hamis) - egy idő után nem lesz más témája, amelyet megvitatna, nem normálisan tud beszélni veled valami másról.
Az említettekkel párhuzamosan, amikor meglátja testalkatát, esetleg egy kirakatban vagy valamilyen tükörben, akkor már öntudatlanul ki fogja értékelni, hogy rendben van-e a bicepsze, vagy látja-e a mellkasát az ing alatt. És "hadd szeresselek, ezt mindenki csinálja". Olyan, mint a maszturbáció. Mindenki kínosnak találja, amikor erről beszél, de otthon, ravasz és csendes ... folytatni a magyarázatokat?
Fontos megjegyezni, hogy nem baj aggódni ilyen dolgok miatt - a probléma akkor kezdődik, amikor nem csinálsz mást!
Önbizalom
Ezek a "enyhébb" tünetek. Ezekkel senkit sem fog bántani - a legtöbb tömegközlekedési utasnak brokkolival kell éreznie a csirkemelledet, ami kissé érzéketlen lehet a részedről -, de az az igazság, hogy más utasok más okokból is büdösek., így. egyenlő.
De van egy másik, sokkal súlyosabb probléma, amelyre kérdést kell feltennie magának, és várok egy brutálisan őszinte választ:
Tényleg nőtt az önbizalma az edzés kezdete óta? A testépítés valóban jó hatással volt a személyiségedre?
Én segítek neked: Mindannyian átmegyünk a fenti kérdésekre adott válasz "nem" -ével.. Valójában nincsenek kivételek. De idővel egyesek másként fogják érezni magukat. És most elindultunk egy ringató úton, mert minden sport önelégedetlenséget hoz, az elért teljesítmény miatt mindig jobbra törekszik. Ha nem így érez, akkor jó eséllyel elveszítheti motivációját.
De még most is azt gondolom, hogy nagybetűkkel: DE, Más sportokban nem okoz problémákat az önbizalom, nem okoz csalódást. Míg a testépítők között még azok is részt vesznek, akik versenyeken vesznek részt, - akik őszinték veled és önmagukkal, beismerik: sokan közülük állandóan csalódottak a küllemük miatt. Miért?
Miért érzi így több testépítő, mint más sportolók?
Talán azért, mert a teljesítmény olyan szorosan kapcsolódik a megjelenésünkhöz. Amit elért, azonnal látható. Napi erőfeszítéseket teszünk a látható eredmények érdekében. A futó, az úszó akkor is ugyanúgy néz ki, ha sikerül rövidebb idő alatt 2 másodperccel megtennie a távot, olyan másodpercekkel, amelyek rövid távon nagyon értékesek. Ha személyesen javítja a bicepszét 2 centiméterrel, az azonnal látható. Ugyanez lesz az ellenkező esetben is. Ezt a magyarázatot mindenki számára viszonylag könnyen meg lehet érteni.
Itt jön az önfegyelem és az önismeret felesleges magyarázatok nélkül. Még ha másokat is becsaphat, akkor nem igazán sikerül.
Irányítsd magad felett!
Mint fentebb említettem, érzékeny határvonal van annak a ténynek a között, hogy figyelsz a képzésre, az életmódra, és az a tény között, hogy ők vezetik az életedet, és valójában nincs egy perc békéd. Nagy különbség van abban, hogy a testépítés gyakorlása után frusztrált férfivá válik, hiányzik az önbizalma, vagy önbiztos férfivá válik, egészséges megjelenéssel fizikailag és szellemileg egyaránt. Tisztázzuk: ehhez nagyon lelkiismeretesnek, körültekintőnek kell lenned, különben talán a testépítés gyakorlása nem lesz hasznos számodra, éppen ellenkezőleg.!
Mit akarsz valójában?
Ezt a témát korábban érintettem, de újra meg kell nyitnom. Amikor kicsomagolja a csirkemellet és a rizst a buszon, vagy amikor elmegy moziba, mielőtt felizgulna egy elmaradt étkezés miatt, vagy sem, de a szteroidok használatára gondol, kérdezze meg magát: Miért? A legfontosabb dolog az életemben a fizikai megjelenésem?
Nem a szellemi értékek ismertetésére akarunk kitérni, hanem egyértelművé tenni: A megjelenés nem határozza meg, hogy ki is vagy valójában! Senki sem lesz 2 centivel magasabb a bicepsznél és jobb ember. Még azok sem, akik így éreznek. Sok esetlen és izmos ember van a világon. Nem az izmosság mértéke a mércéje. A külső megjelenés fontos tényező, de nem a legfontosabb. Ez még akkor is igaz, amikor egy sportágban a kinézete a legfontosabb módszer a fejlődés bemutatására. (Bónusz: a legtöbb lány észre sem veszi az izmaidat, ha komor vagy - akár tudatalatti is - csalódottság miatt).
Nem mondhatjuk, hogy ne figyeljünk a kinézetére, mert ebben a sportágban csak a fejlődését mérheti. Másrészt utáljuk az "fogadd el magad olyannak, amilyen vagy" szlogenet, amely tétlenségre taszítja az embert, és valójában erősíti a lusta életmódot. De ne ez legyen a diplomád. Az önbizalomnak nem abból kell fakadnia, hogy mekkora a karja/mellkasa stb. Legyen óvatos, hogy néz ki, de ne hagyja, hogy ez elkeserítse.
Ha már emelt szinten edz, valószínű, hogy a népesség 95% -ánál erősebb vagy. Nos, ez nem rossz jelentés. Gondoljon erre sok kényelmesen élő emberhez képest, valóban napi erőfeszítéseket teszel magadért. Vagy gondolkodjon el ezen valóban sikerült elmenekülnie a háromszög makaróni, zsemle - parizer elől, és most már tudja a tápanyagok szerepét a szervezetben. Gondolkozz el róla kevesen tudnának lépést tartani veled az edzőteremben. Gondolatban csendesen besorolhat a kényelmesen élők fölé. És ez azért van, mert erőfeszítéseket tesz magának. Ezeket valóban nagy dolgoknak lehet nevezni!
Aki mindent megtesz az edzőteremben és az edzőteremen kívül is, hogy elérje célját, számunkra "klassz", még akkor is, ha nem mondod róla, hogy testépítő. Helyesen cselekszik? Természetesen, még akkor is, ha a lehetőségek és a genetikai szerkezet nem hasznos. Innentől kezdve nem számít számunkra, hogy hány izma van.
Te vagy a főnök!
Egy dologra figyelj: mindig te légy az, aki vezet és mindig tudja az élet fontos dolgait. Kövesse a táplálkozás szabályait, de ne ess pánikba, ha néha egy órával később eszel. Használjon alapvető táplálék-kiegészítőket, de ne legyen rohama, ha egyik reggel nem issza meg a fehérje turmixját. Az edzőteremben edz, amennyire csak lehet. Olyan keményen edz, hogy amikor a tükörbe néz, boldog lesz, de ha lemarad egy edzésről, ne gondolja, hogy a világ véget ért számodra.
Élvezze az edzést, élvezze, mert sportolhat! A testépítés csak akkor sport, ha ez hatással van rád: lesz önbizalma, testileg és szellemileg is erőssé válik, céljaid lesznek az életben.
Tehát sportosnak érzi magát?
Van kérdése erről a cikkről? Kérdi!
Csak regisztrált felhasználók kérdezhetnek ebben a szakaszban!
Kérlek fáradj be!