Legyen tisztában a kérdéssel

Ne felejtsen el egy számot A BKK magazinja Groz-Beckert Gesundheit Kinesio-Taping the színes csoda a fájdalom ellen 12 13

tisztában

11 Egészség Háromharmad szabály A gyomor csak kétharmada van tele, csak egyharmada szilárd étel, a másik folyékony. Az utolsó harmadnak szabadnak kell maradnia, hogy a másik kettő jobban keveredhessen. Napi rutin/rituálék/étkezési idők Az ayurvéda szerint a testnek természetes bioritmust kell követnie, vagyis egészséges váltakozást kell tennie a korai nappali tevékenység és az éjszakai alvás között, a szabálytalan napi rutin ennek ellentmond. Az étkezéseket is mindig egyszerre kell bevenni. Nem szabad rohanásból megenni őket. Reggel a fogmosás előtt meg kell inni egy pohár meleg vizet, kevés mézzel és citrommal. Ebédidőben elfogyaszthatja a főétkezést, amelyet nem szabad kihagyni. A délutáni kis éhségnek csak némi gyümölcsöt kell kielégítenie. Semmilyen körülmények között nem lehet kevesebb, mint három óra a vacsora és az lefekvés között, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre az emésztésre. Ha ez nehéz az Ön számára, akkor áthidalhatja a szakadékot forró gyógyteákkal. A nap legjobb befejezésére nem a televízió előtt van lehetőség, hanem néhány perc meditációval. tudatosság