Legyen ugyanaz a teste, mint Kendall Jenner, mindössze 11 perc alatt a Vogue Paris-ban

Mit szólnál Kendall Jenner otthoni edzésprogramjának másolásához? A legfelső webhelyen és alkalmazásban megosztva 13 alapvető gyakorlatot tár fel, amelyek mindössze 11 perc alatt gyakorolhatók. Ennek eredményeként olyan sziluettje van, mint Kendall, és a görbék 100% -ban meg vannak rajzolva.

ugyanaz

Kendall Jenner megosztotta testmozgási rutinját, hogy néhány lépésben elérje az álom testét. A legtöbb ? Tökéletes sportgyakorlatok otthoni gyakorláshoz, felszerelés nélkül !

Találja meg a Vogue.fr oldalon is:

1. lépés: köpeny. Az alkarokon nyugodva, egyenes háttal húzza össze a gyomrát 30 másodpercig. 2. lépés: az egyenes kar deszka. Az előző gyakorlattal megegyező helyzetben ezúttal támaszkodjon a kezére. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig. 3. lépés: az oldalsó deszka. Kinyújtott vagy összehajtott karon emelje fel csípőjét a talajról, és igazítsa testét. Tartsa 15 másodpercig.