Légzési probléma a stressz miatt Giphar gyógyszerész
A légzési problémát a stressz epizódja okozhatja, anélkül, hogy krónikus állapot lenne. A stressz valóban sok tünetet okozhat, ugyanolyan nehéz együtt élni, mint egy fertőző betegség okozta. A stressz azonban könnyen kontrollálható is. Légzési probléma esetén elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával. Ez utóbbinak ellenőriznie kell, hogy ez nem légúti fertőzés vagy egyéb patológia.
Melyek a stressz okozta fő légzési problémák és mit kell tenni? Hogyan lehet megállítani a szorongásos rohamot? Milyen légzési technikákat kell követnem a stressz csökkentése érdekében? Hogyan lehet kevesebbet stresszelni és jobban lélegezni minden nap ?
A stressz miatti fő légzési problémák
Számos légzési problémát okozhat szorongásos roham. Az intenzív stressz állapotának néhány fő tünete a következő:
E légzési problémák jobb kontrollja érdekében elengedhetetlen a légzési zavar okának sikeres azonosítása és megértése.
Hyperventiláció
A hiperventiláció gyors, rángatózó légzést eredményez. Általában a stressz epizódja alatt jelenik meg, a levegő elfogyásának szorongásával. A légzési arány ezután magasabb lesz a normálnál, percenként sok belégzéssel és kilégzéssel. Pánikroham vagy spasmophilia rohama alatt a légzés tartománya is nagyobb. Ezt a levegőhiány érzésével és azzal magyarázzák, hogy ezt az oxigénhiányt mélyebb és gyakoribb légzéssel kell kompenzálni.
Még akkor is, ha ez a stressz miatt fellépő légzési probléma jóindulatú, néhány perces hiperventiláció után mégis megfigyelhetők az oxigén és a szén-dioxid szintjének következményei.
Ezeknek a rendszeresebb belégzésnek és kilégzésnek köszönhető, hogy a vér oxigénszintje magasabb lesz. A szén-dioxid rendszeresebben szabadul fel a kilégzés során. A vér szén-dioxid-csökkenése a következőket eredményezheti:
hirtelen fáradtság;
szédülés vagy forgó érzés;
látás, amely kezd elmosódni;
hőhullámok;
a levegő elfogyásának érzése a fulladás félelmével;
eszméletvesztés a legbonyolultabb esetekben.
Ezek a különböző tünetek - amelyek a hiperventilációs válságban rejlenek - általában csak megerősítik a pánikállapotot vagy a görcsrohamot. Az illető egyre jobban fél az eszméletvesztéstől vagy a fulladástól.
Ezenkívül krónikus hiperventilációval súlyosabb következmények is bekövetkezhetnek. Ezért nagyon ajánlott a pánikrohamok és a hiperventilációtól való félelem megállítása, amint megjelenik az első roham.
Mellkasi légzés
A mellkasi légzés kevésbé látható légzési probléma. A mellkasi légzés valóban nem okoz zihálást vagy hiperventilációt, de végül szorító érzéshez vezethet.
Stressz alatt a légzés hajlamos felgyorsulni a mellkasban elhelyezkedő légzőmozgásokkal. Ez a fajta légzés nem teszi lehetővé a mély légzést. Pánikroham vagy spasmophilia roham során a mellkasi légzés felerősíti a léghiány érzését, és mellkasi fájdalmat okozhat. A mély lélegzet azonban elengedhetetlen a bizonyos nyugalom visszaszerzéséhez.
A mély légzés visszanyeréséhez elengedhetetlen a légzésmód újragondolása. Az ajánlott légzés ezután a hasi légzés. A mellkasi légzéssel ellentétben a hasi légzés a gyomor, majd a tüdő duzzanatával kezdődik. A tüdő tehát teljes mértékben kitágulhat, anélkül, hogy a bordaketrec korlátozná őket.
Asztma
Az asztma krónikus betegség, amelyet nem feltétlenül a stressz okozhat. Az asztma valóban allergénekkel érintkezve jelenik meg, legyen szó légúti allergénekről (poratka, állati szőr, oldószerek stb.), Élelmiszer-allergénről stb.