Légzési technika a sejtek könnyű és gyors megújítására
Főoldal »Energetikai munka és Qi Gong» Gumi golyós légzés: légzés fiatalabb sejteknek
Légzési technika a sejtek fiatalításához
Amit itt olvas, valójában szigorúan titkos. Annyira titkos, hogy nem szabad erről beszélnem, nemhogy írni róla. Legalábbis így adta át nekem a barátom, akinek szintén nem szabad erről beszélnie. Arról szól a Légzési technika szigorúan titkos rendszere Tibeti jóga.
Ő maga egy tibeti bölcstől tanulta, akinek esetleg nem engedték, hogy bárkivel is beszéljen erről. Fogalmam sincs, mennyire hiteles ez az egész, a módszert mindenképpen érdemes megemlíteni.
Tehát miután magam is kipróbáltam az egészet, és képes voltam felismerni párhuzamot a jóga és a qigong más típusaival, amelyek messze nem annyira titkosak, tanfolyamaimon elkezdtem tanítani annak módosított formáját. Ezt a légzési technikát magam is nagyon hatékonynak találom.
A tanfolyamaim résztvevői szintén lelkesek, és a módosított formát könnyű átadni és megtanulni. Tehát nem igazán erről a titkos módszerről írok, hanem egy módosított formáról.
Ez egy légzési gyakorlat,
- amely a sejtek, szövetek és szervek regenerálódását idézi elő és
- javítja a szervezet méregtelenítő képességét.
Valójában olyasmit, amit mindannyian valóban használhatunk. Az egészet "gumilabda-légzésnek" neveztem, amit csak elképzelhetsz. A gyomorba, az emésztőszervekbe és mindenekelőtt a vesébe történő "lélegzésről" van szó. A bordák és a mellkas a gyakorlat során nyugalomban van, a légzési mozgás főleg a bordaívek és a csontos medence közötti területen zajlik. Tehát az egész derékrész részt vesz a légzésben.
Miért légző gumi golyó?
Képzelje el, hogy a dereka közepén van egy rugalmas gumilabda. Amikor belélegzik, ez a labda gömbösen kitágul a közepétől minden irányba. Ez masszírozza az emésztőszerveket, és élénkíti a vesét és a mellékveséket.
Kilégzéskor engedje ki a levegőt a labdából, hogy az a közepe felé zsugorodjon. Ahhoz, hogy az utolsó kis levegő kijusson a labdából, a kilégzés végén segítsen egy kicsit a hasi és a derékizmoknak, amelyek aztán gyűrűben összehúzódnak.
Ez a szívóhatás tárolt energiaként felhasználható a következő inhalációs folyamat megindításához. Ez két rugalmas erőt hoz létre, amikor belélegzik, a rugalmas gömb "felfújásával", kilégzéskor pedig a gömb összehúzásával. Ez a tárolt energia megkönnyíti és elmélyíti a légzést, masszírozza a belső szerveket, amint már említettük, és erősíti a hasi és a központi izmokat.
Hogyan tovább?
1. lépés:
A legjobb a fekvő helyzetben kezdeni. Vegyen néhány mély lélegzetet, hogy tudatosítsa légzését. Aztán kezdődik: Az első lehelet kilégzéssel kezdődik. Tudatosan igyekezzen kifújni a levegőt a tüdejéből.
Különösen a mellkas területén lévő tüdő felső és középső részét kell alaposan kiüríteni. Fontos, hogy a gyakorlat során soha ne építsen erőt vagy nyomást.
Könnyűnek, szelídnek és a teljesítmény igénye nélkül kell lennie.
Ha teljesen kilégzett, próbáljon tudatosan lélegezni a gyomrába. Eközben a bordaívnek és a bordaketrecnek a lehető legnyugodtabbnak kell maradnia. Ez az első lépés, tegyen annyit, ameddig tart.
Ahhoz, hogy jobban tudatában legyünk ennek a mozgásnak, a gyomrunkra tehetjük a kezünket vagy egy könyvet. Belégzéskor a hasfal felemelkedik, kilégzéskor leereszkedik.
Ne kényszerítse magát a lehető legmélyebb lélegzésre. Ez az idő múlásával magától értetődik, mivel a derék rugalmasabbá válik. Inkább arról van szó, hogy könnyebbé és lassabbá tegye a légzést. Ennek a lépésnek az elsajátítása különböző időtartamot igényel. Nem kell kapkodni. A relaxációt elősegítő módszer nem kényszeríthető vagy gyorsítható. Alapvetően van ideje ezt megtanulni egész életében.
2. lépés:
Ha ez a lépés sikerül, most arra koncentrálhat, hogy ne csak a gyomrát mozgassa előre, hanem oldalra is. Ez már egy fél labda, amit kitöltenek és kiürítenek. A has eleje, valamint a has bal és jobb oldala egyenletesen tágul, amikor belélegzik, és amikor kilégzi, összehúzódnak a képzelt középpont felé. Próbálja meg érezni a rugalmas erőt anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést tenne a játékba.
Az egyik oldal könnyebben szellőztethető, mint a másik. Ez teljesen rendben van, mivel a hasi és a derékizmok egyes részei is szenvedhetnek olyan feszültségektől, amelyekhez időre van szükség a kikapcsolódáshoz.
3. lépés:
A harmadik rész kissé nehezebbnek tűnhet: Lélegezz be a hát alsó részébe. A bordaív és a medence közötti hátsó terület most hozzáadódik. Amikor belélegzik, a hát alsó része megközelíti a padlót, amikor kilégzik, az ismét elhagyja a padlót és rugalmasan a labda képzelt középpontja felé húzza magát.
Most belélegzéskor gyűrűben kitágíthatja az egész derekát, és kilégzéskor összehúzhatja. Ez önmagában nagyon jó módszer az emésztési problémák enyhítésére, mint például a székrekedés és a deréktáji feszültség.
Természetesen ülve vagy állva is elvégezheti ezeket a gyakorlatokat, de a háton fekvés általában először könnyebb. Ha elsajátította ezeket a lépéseket, akkor már nagyon tudatosan lélegezhet, és jó testtudatosságot alakított ki a gyomor és a derék régiójában.
4. lépés:
Most próbáld meg kerekíteni a labdát. A gömb alja a belégzéskor a medence felé tágul, ezáltal nem szabad nyomást gyakorolni a nemi szervekben. A gömb teteje kitágul a vese és a hátsó borda területére. Ez az a terület, ahol a bordák a test hátulján kezdődnek.
A gumilabda légzés előnyei
A gumilabda légzés sokkal több oxigént biztosít a testének, mint a szokásos légzésünk. Ugyanakkor több CO2-t is lehel. A szív megkönnyebbül és támogatja munkáját. Javul a vénás véráramlás, és mint már említettük, a belső szerveket és a mirigyeket masszírozzuk és erősítjük. Hasonló légzési módszerek találhatók a legtöbb ősi egészségfejlesztő rendszerben.
Gyógyításra és az élet meghosszabbítására ajánlott. Ez a módszer sok más pozitív hatással is jár. Többek között serkenti az anyagcserét és a zsírégetést is.
De ne beszélj erről senkivel, mert szigorúan titkos!