Légzőterápia
A légzési terápiában a betegnek meg kell tanulnia tisztában lenni a légzéssel, és ha szükséges, változtatni kell rajta. Számos pszichológiai és fizikai panasz kezelhető így.
A légzési terápia a légzés tudatos érzékelésének és irányításának különböző technikáinak tanulásán alapul. A légzés tudattalan folyamat, amelyre nem kell gondolni, de amelyet tudatosan befolyásolhatunk.
A fizikai megterhelés vagy az érzelmi stressz hatására kiderül, hogy a légzésnek milyen jelentősége van. A stressz, a mozgalmas tempó, a testmozgás hiánya, a rossz testtartás vagy a fogyás és az étrend a természetes légzési mintázat megváltozásához és helytelen légzési technikához vezethet. Ez viszont számos panasz vagy betegség kialakulásának kedvezhet.
Légzéssel oldja fel a belső feszültségeket
Mindenkinek megvan a saját légzési mintája. A lehelet egyértelműen reagál a stresszre, és nemcsak testi, hanem érzelmi is. Fordítva, a fizikai és pszichológiai feszültség befolyásolása is lehetséges légzéssel, amint ezt számos relaxációs technikában megkísérlik.
Ezt alkalmazzák a légzési terápiában. Célja, hogy az emberek visszanyerjék természetes, egészséges és ritmusos légzésüket. A légzési terápia célja, hogy pozitívan befolyásolja az alapvető mentális állapotot, Kikapcsolódás az egészségi állapot előmozdítása és pozitív befolyásolása.
A légzőterápia lehetséges tartalma:
- Az érzés képzése
- Lehetővé teszi a légzés áramlását és szubjektív érzékelését
- közvetlen és közvetett befolyás a légzésre
- Az izmok feszültségállapotának szabályozása
- A légzési mozgás érzékelése
- Dolgozzon nyújtásokkal és nyomáspontokkal
- Mozgásgyakorlatok
- Nyújtó és pihenő helyzet
- Gyakorlatok hanggal, nyelvvel és énekléssel
- Az észlelés változásának feldolgozása egyéni szinten
A légzési terápia arra irányítja a beteget, hogy átérezzen a testen, és a figyelmet a lélegzetre összpontosítsa. A betegnek tudatában kell lennie a légzésnek, és éreznie kell, hogy a légzés hol és hogyan folyik. Ehhez különféle légzési gyakorlatokat alkalmaznak.
Egyéni vagy csoportos foglalkozások lehetségesek
A légzési munka és a különféle gyakorlatok történhetnek egyéni vagy csoportos foglalkozásokon. A gyakorlatokat gyakran jógával kombinálják. Az egyes kezeléseket általában fekve hajtják végre, és egyedileg a beteghez igazítják.
Csoportos foglalkozásokon a terapeuta bizonyos mozgásszekvenciákat vagy gyakorlatokat ír elő, amelyeket ülve, állva vagy fekve hajtanak végre. Itt a páciensnek meg kell tapasztalnia a légzését, és felfedeznie kell a légzési ritmus, a testtartás és a jó közérzet változását.
A légzési terápia ugyanúgy érvényes Naturopátiás kezelés mint támogató terápia, és nem helyettesíti az orvosi kezelést. A légzőterápia különösen alkalmas légzési nehézségek, fejfájás, valamint hang- és Beszédzavarok, érzelmi nehézségek, például félelmek, idegesség vagy depresszió, valamint alvási problémák. Menstruációs fájdalom, gáz, emésztési problémák vagy Keringési rendellenességek a légzőterápia segíthet.
Egészséges emberek profitálhatnak a légzési terápiából, ha megtanulják jobban pihenni.