Lehet a burgonya diéta munkafórum
Beszélje meg, hogy működhet-e a burgonya diéta? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, van valakinek tapasztalata a krumpli diétáról? 2 hete alkalikus böjtöt csináltam, és most 3 napja eszem burgonyát, zöldséget és pulykamellet.
a burgonya étrend működhet?
A zöldségekkel teli pulykamell gyümölcsök fogyáshoz vezethetnek?
Üdvözlet mindenkinek, 2 hét lúgos böjt után most pulykamellet is eszem. Mindig tele vagyok, de aggódj, ha egyáltalán fogyhatsz burgonyával? Van tapasztalatod vele? Köszönöm a válaszokat😀
AW: A zöldségekkel teli pulykamell gyümölcsök fogyáshoz vezethetnek?
Fogyni burgonyával és anélkül is lehet.
Hízhat burgonyával és anélkül is.
Tarthatja a súlyt burgonyával vagy anélkül.
Több dolog számít, nem csak a burgonya. Tehát nem egészen értem a kérdését.
És valószínűleg nem értette, hogyan működik a csökkenés.
AW: A burgonya diéta működhet?
Mint mindig, nemcsak az étel összetétele a lényeg, hanem a mennyisége is. A fogyáshoz többet kell fogyasztania, mint amennyit bevisz.
Ha túl keveset fogyaszt, az anyagcsere lelassul. Általános szabály, hogy az ember igyekszik nem túl sokat enni. Általában napi 300-500 kcal hiány ajánlott.
Írja le napi kalóriáit pl. FDDB (http://fddb.info), myfitnesspal vagy hasonló, és végezze el az energiaigény-kalkulátort itt a fórumban: https://www.abhaben.com/energycalc.php
Akkor tudni fogja, hogy fogyhat-e a burgonya-étrenddel.
Változtatta: дlva (2015.03.27. 13:45)
AW: Gyümölcsök, tele zöldségekkel, pulykamell, ez fogyáshoz vezethet?
A burgonya általában kevés energiafogyasztással rendelkezik, ezért alkalmas arra, hogy jóllakjon. De végül mindig az általános mérlegre jut. A "burgonya diéta" a tipikus összeomlási étrend, garantált jo-jo hatással.
AW: A burgonya diéta működhet?
Amíg kevesebbet eszel, mint amennyit elfogyasztasz, fogysz. A kulcsszó a „negatív energiamérleg”.
Nem számít, mit eszel, amennyiben kevesebb, mint amennyit elfogyasztasz.
AW: A zöldségekkel teli pulykamell gyümölcsök fogyáshoz vezethetnek?
hát ez jól illik a lúgos böjthöz
AW: A burgonya diéta működhet?
csak azért, mert időről időre burgonyát eszel, ez nem burgonya diéta. A burgonya diéta azt jelenti, hogy CSAK burgonya vagy, vagy hogy a burgonya az étel fő alkotóeleme. Természetesen a toi zöldségeket is felapríthatja a krumplilevesbe.
és igen, működhet, ha ragaszkodsz hozzá.
AW: A burgonya diéta működhet?
Igazad van, valójában olyan étrendet folytatok, amely burgonyát is tartalmaz. Sok zöldséget, burgonyát és pulykát eszem. Kb. 1700kcl. a számológép szerint. Nem biztos, hogy le tudok-e fogyni vele, de folytatom és megtudom. Már nem is eszem édességet és kenyeret, és anya sem vagyok éhes rájuk. Lássuk.
AW: A burgonya diéta működhet?
Elvégezte az energiaigény-kalkulátort (a fenti fórumban a "Fogyókúrás segítők" részben)? Akkor tudod, hogy 1700kcal-val lefogyhatsz-e.
Körülbelül 500 kcal-kal kell maradnia a teljes anyagcsere-sebesség alatt (alapanyagcsere + teljesítmény-anyagcsere sebesség). Ez azt jelenti, hogy ha sportol, akkor többet eszik, kevesebb sport nélkül.
AW: A burgonya diéta működhet?
Auweiha, mert az alapanyagcserém + teljesítményforgalmam 1800kcl-nál. Ha fekszik, akkor nehéz lesz lefogyni! Bár teljesen megváltoztattam az étrendemet. Ennek ellenére kitartok, hátha leesik valami egy kicsit
AW: A burgonya diéta működhet?
az 500 kcal-os ajánlás nem megfelelő egyesek számára, mivel az alap- és teljes anyagcsere aránya néha nem olyan magas, és 500 kcal-val az alapcsere-szint alá is eshet . inkább a teljes anyagcsere arányának 80% -án kell alapulnia
AW: A burgonya diéta működhet?
Ma a mérleg 70,8 kg-ot mutatott. Tehát egy kicsit abból, ami folyik - lassan, de legalább éhség nélkül.
AW: A burgonya diéta működhet?
Meddig akarod ezt csinálni és mit csinálsz utána?
AW: A burgonya diéta működhet?
A terv az, hogy folytassam és kísérletezzek a receptekkel, amíg 63 kg-os nem leszek. A családomnak szoktam főzni. Anya édesség, kenyér és tészta nélkül is megteheti. Ma este pl. A sütőben alufóliába csomagolt friss pisztrángfilét kaptam, zöldséges mártást és néhány burgonyát. A többieknél ott volt a hal a serpenyőben sült burgonyával és salátával. Régóta velem van, hogy étkezés ellenére fogyok!
AW: A zöldségekkel teli pulykamell gyümölcsök fogyáshoz vezethetnek?
Fogyni burgonyával és anélkül is lehet.
Hízhat burgonyával és anélkül is.
Tarthatja a súlyt burgonyával vagy anélkül.
Több dolog számít, nem csak a burgonya. Tehát nem egészen értem a kérdését.
És valószínűleg nem értette, hogyan működik a csökkenés.
Kiggie eljutott a lényeghez, ne ragaszkodjon az egyoldalú étrendhez, és figyeljen az energiamérlegére, és minden úgy lesz, ahogy szeretné.
A sportnak és a testmozgásnak is a mindennapok részévé kell válnia, mert az étkezés csak a diéta fele.
Használom a дlva által említett naplót is. Ha áttekintést szeretne kapni az elnyelt energiáról, ez a napló tökéletes, sőt ingyenes is!