Lehet elégetni a zsírt két hét alatt 2020 - egészséges kisasszony

Ha jelentős súlycsökkenést kell elérnie céljainak elérése érdekében, könnyen megfélemlítheti magát a folyamat. Ahelyett, hogy elveszne a nagy képben, szűkítse a fókuszt és hozzon létre rövid távú célokat. Például két hét múlva nem fog teljesen új testet faragni, de elég zsírégetést tehet ahhoz, hogy elveszítsen néhány kilót, és ösztönzést érezhet az egészségének javítására.

A nap videója

Tegyen négy font célt

Az étrend és a testmozgás befolyásolja a fogyás gyorsaságát. Fotó: Jacob Wackerhausen/iStock/Getty Images

Ha úgy dönt, hogy egészségtudatos étrendet fogyaszt és rendszeresen sportol, akkor több mint két hétig lehet súlyt égetni. Az étrend és a testmozgás befolyásolja a fogyás gyorsaságát, de a heti legfeljebb két font cél megfelelő. A második hét végére akár négy kilót is leadhat. A zsírégetés a fogyáshoz azt jelenti, hogy a testmozgással kalóriát égetnek el, és korlátozzák a kalóriabevitelt, ami testét egy kalóriahiányként ismert fázisba helyezheti. Minden 3500 kalóriahiány, amelyet eltalál, font veszteséget okoz.

---