Lehet enni az étteremben anélkül, hogy hízna - sovány vagy zsír
Fogyókúrás vagy csak meg akarja tartani a jelenlegi súlyát? Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondani az éttermi látogatásról. Csak olvassa el az alább bemutatott tippeket és trükköket, hogy megtudja, hogyan nem szabad hízni, ha átlépi egy hely küszöbét. Minden fontos, az étterem ellenőrzésétől kezdve egészen a pincérig feltett kérdésekig. Tehát "légy okos" egy szép és egészséges nyárra.
Ellenőrizze az éttermet
Csak menjen olyan éttermekbe, ahol tudja, mit szolgáljon fel. Mivel az éttermek többségének van weboldala, használja ki a technológia előnyeit, és nézze meg, mi van az étlapon. Ha csak gyorséttermeik és egészségtelen ételeik vannak, akkor talán érdemes másik éttermet választani. Ügyeljen arra, hogy a menüben levesek, csirke, hal, zöldségek és saláták szerepeljenek.
Tegyen fel minél több kérdést
Soha ne rendeljen gyorsan, a pincér az étlapon szereplő ételekről kérdez. A következőket kell tudnia:
- Hogyan lehet elkészíteni az ételt? (pl. olajban, grillezve, párolva stb.)
- Milyen összetevőket használnak a készítményben?
- Hogyan készül a tömítés?
- Mekkora az adag?
Miután megtudta ezeket az információkat, ne szégyellje megkérdezni, hogy bizonyos változtatásokat lehet-e végrehajtani, például:
- Kérjen kisebb összeget, adjon fel vagy cseréljen vajat vagy olajat (pl. Salátához vagy püréhez).
- Ha a főzési mód megváltoztatható (pl. Grillezendő csirkemell).
- Ha megváltoztathatja egy étel összetevőit (pl. Távolítsa el a szalonnát vagy más hozzávalókat a megrendelni kívánt salátából).
- Ha menüről beszélünk, kérdezd meg, hogy megváltoztathatod-e a köretet, ha az egészségtelennek tűnik (pl. Cserélje a sült krumplit zöldségekkel).
- Nem számít, milyen készítményt rendel, kérdezze meg, lehetséges-e csökkenteni a só és a cukor mennyiségét.