Lehet rosszabb saláta, mint egy Big Mac AGROTV
Tegyük fel, hogy dilemmával szembesülsz, és választhatsz egy Big Mac és egy saláta között. Mit választasz enni? Szinte esküdhetnénk, hogy a salátát választja. Kevesebb kalóriát tartalmaz, tele van zöldségekkel és tápanyagokkal, és előnyös az alak számára, míg a hamburger két darab darált húst, egy kalóriákkal teli szószt és néhány magas zsírtartalmú amerikai sajtot tartalmaz.
Ebben az esetben egyértelműen a saláta nyer.
És mégis, milyen salátáról beszélünk? Az olívaolajsalátáról és az ecetes öntetről? A paradicsomsalátáról? Igen, beszélhetünk ezekről a salátákról, de sokkal érdekesebbnek tartjuk más saláták elemzését, amelyek összetevők szempontjából kissé összetettebbek. Az összes salátával gyakran több kalória, zsír és nátrium található, mint egy Big Mac-ben. Ennek ellenére elmondható, hogy a saláták rosszabbak, mint egy Big Mac hamburger?
1. Cézár saláta csirkével
A cézár saláta nagyon finom, és gyakran választjuk, amikor a városban eszünk. Első pillantásra a saláta nagyon egészséges, grillezett csirkemell, néhány krutonnal és sok saláta van benne. A "probléma" akkor merül fel, amikor hozzáadják az ilyen saláta tipikus öntetét. Bármilyen ízletes is, ez a majonézes, fokhagymás, parmezán/sajtos öntet tele van kalóriákkal, néha magasabb kalóriabevitelt ér el, mint egy Big Mac.
2. Saláta Taco
A Taco saláta olyan összetevőkön alapul, mint darált hús, sajt és tejföl, beleértve néhány zöldséget. Nem hangzik rosszul, de egy ilyen saláta végül körülbelül 800 kalóriát, 10 gramm telített zsírt és sok sót tartalmaz.
3. görög saláta
A görög saláta nagyon következetes és egészséges összetevőket tartalmaz, mint saláta, uborka, paradicsom és hagyma. Most jön a kemény rész: feta sajt és olajbogyó. A feta sajtkockák körülbelül 200 kalóriát adnak a salátához, és talán még többet is, a mennyiségtől függően. Az olajbogyó magas nátriumtartalommal rendelkezik, és körülbelül 200 kalóriával több.
Lehet, hogy ez nem a legjobb saláta, ha diétázol és próbálsz leadni felesleges kilókat, de még mindig nem gondoljuk, hogy rosszabb, mint egy Big Mac.
4. Saláta szakács
Ha nem tudja pontosan, mit rendeljen az étteremben, vagy milyen ételeket készítsen otthon, és mi van még a hűtőben, válassza a Chef salátát. A sonka, a tojás, a sajt vagy a sajt és a majonézes öntvény nagyban növeli ennek a salátának a kalóriabevitelét, ezért a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy rosszabb, mint egy Big Mac.
Saláta vs Big Mac
Bármilyen étel, függetlenül attól, hogy egészséges, kalóriákat tartalmaz, amelyek a tested egy pontig energiává alakulnak. Ezenkívül bármely egészséges étel több vagy kevesebb zsírt tartalmazhat. Jó tudni, hogy nem minden zsír egyformán káros. Például jobb, ha a salátákból választunk zsírokat, mint a Big Mac-ből.
A mi szempontunkból nézve kissé igazságtalan a salátákat összehasonlítani a Big Mac-kel. Minden attól függ, hogy mennyi salátát eszel, és hogyan alakítja azt a saját igényeihez. Ha diétázik, akkor a nehéz önteteket egyszerű olívaolaj, citrom vagy ecet öntetre cserélni.