Lélegezz, és meggyógyulsz! Részlet a könyvből - Paul Ferrini "A szív békéje"
Lélegezz, és meggyógyulsz!
"Amikor a légzés felszínes, akkor a gondolkodás is.
Legyen tisztában azzal, hogyan lélegzik.
Törekedjen arra, hogy tudatosítsa azokat a pillanatokat, amikor felszínesen lélegzik, és terjessze tudatát gondolataira.
Látni fogja, hogy az elméd fecseg. Ezen gondolatok egyikének sincs mélysége vagy jelentése.
Ha ellazul és mély lélegzetet vesz, ezek a gondolatok úgy röpködnek, mint ijedt madarak.
Amikor a légzésed gyötrődik, a gondolataidat a félelem és a szorongás vezérli.
Törekedjen arra, hogy tudatosítsa azokat a pillanatokat, amikor keményen lélegzik.
Figyelje meg, mit gondol és érez. Az elméd állapotai a múltban vagy a jövőben gyökereznek.
Arra koncentrál, hogy mit csinálnak mások, hogyan tud alkalmazkodni cselekedeteikhez, és hogyan tudja megvédeni magát. A gondolatok erődjét építed a szíved körül.
Lélegezzen mélyen és ritkán. Lélegezzük be a levegőt mélyen a hasba, majd távolítsuk el teljesen.
Minél több levegőt visz be a testébe, annál könnyebben érzi magát és annál könnyebben teljesítheti kötelességeit.
Aki lélegzik, az nem fél és nem borítja el, mit hoz neki az élet, mert megvan a szükséges energiája ahhoz, hogy minden helyzetben megbirkózzon.
Csak azt, akinek sekély, megkínzott vagy szabálytalan légzése van, feszültségmentes és könnyen megfélemlíti az élet próbái.
Ha nem lélegez mélyen és nyugodtan, akkor nem lehet tele a szívével.
Ha nem tudod, miről beszélek, hagyd abba az olvasást, és kezdj el lélegezni, levegőt juttatva a hasadba, belégzéskor számolj ötig, kilégzéskor pedig újra ötig.
Lélegezzen így öt percig, fokozatosan növelve a számot hétre, nyolcra vagy kilencre. Ne erőltesd magad. Fokozatosan bővítse a számot, mivel a tüdeje lehetővé teszi, hogy ezt könnyedén elvégezze.
Most tele vagy a szíveddel.
Figyelje meg, hogy mélyen nyugodt vagy, de meglepően élénk.
Tudatossága kiterjed a test összes sejtjére.
Ön elégedett, ahol van. Ezen a ponton teljes mértékben lakja testét.
Tele van melegnek és energiának. Biztonságban érzi magát.
Gondolatai lelassultak és átfogóbbá váltak. Ne koncentráljon az életében a „kell” és a „mi lenne, ha” szóra.
A feszültség és a szorongás megszűnik.
A múlt és a jövő kivonult a tudatállapotodból.
Gondolkodása középpontjában áll és tele van méltósággal.
Összpontosíthat a gondolataira, mert kevesebb és ritkább.
Most vidd a tudatodat a szívedbe, miközben továbbra is nyugodtan, de mélyen lélegzel a hasadba.
Nincs olyan ember, aki ne lenne képes elérni ezt a nyitott tudatosság és együttérzés állapotát.
Azt azonban nagyon kevesen tudják, hogy bennük van ez a képesség a béke megtalálásához.
Az emberek többsége gyors ütemben éli az életét, és megpróbálja megélhetését elérni.
Az elméjüket gondolatok, tervek és aggodalmak foglalkoztatják.
Testük folyamatosan harcban vagy izgatottságban van, ez gyengíti immunrendszerüket, és olyan körülményeket teremt, amelyekben a betegség és a rossz közérzet beindulhat.
Kevés ember foglalkozik közvetlenül fizikai és érzelmi jólétével. Nem csoda, hogy nincs spirituális perspektívájuk.
Amikor az emberek nem törődnek önmagukkal, másokat hibáztatnak a problémáikért.
Áldozatoknak érzik magukat.
Csapdában vannak, amikor szolgálatukról, kapcsolataikról, fizikai helyükről, szerepeikről és felelősségükről van szó.
Úgy tűnik, hogy gyorsforralóban élnek.
Vagy külső állapotukban maradnak, és áldozatként érzik magukat, tele vannak nehezteléssel - vagy másképp távoznak, mint kellene, mielőtt a helyzet megoldódik, és megtört szíveket hagynak maguk után.
Ha ezek közül bármelyik ismerősnek tűnik számodra, akkor nagyon jól tudod, milyen könnyű elkapni a létért folytatott harcot.
Életed vágtában kezdődött, elfoglaltabb vagy, mint valaha, de kinek szól? ?
A pénz és a gazdagság nem képes megvásárolni a békét.
Neve, hírneve és társadalmi helyzete nem hozhat boldogságot.
Légy őszinte magadhoz.
Jól érzed magad és a hozzád közel álló embereket ?
Optimista vagy az életben ?
Minden nap várom?
Ha nem, akkor üres életet él, mentes a szellemi tápláléktól, olyan életet él, amely elvesztette gyökereit a lélegzetében, a testében és a földben.
Az életed felgyorsítása nem azt jelenti, hogy jobbá tedd.
Autókkal és repülőgépekkel történő világ körüli utazás nem vezet szorosabb kapcsolatokhoz.
Sokan közületek úgy érzik, hogy az életetek felgyorsul, de nem veszitek észre, hogy önök öntenek gázt a tartályba.
Vegyen egy lélegzetet egy napig, és nézze meg, mi történik.
Ha ennek a gyakorlatnak szenteli magát, akkor minden, ami mesterséges, eltűnik az életéből.
És csodálkozhatsz azon, hogy életedben mennyi minden kezd eloszlani.
Gondolkozz el róla! Biztonságos szolgáltatást nyújt ?
Nem, ha áldozatból megyek dolgozni.
És a házassággal, ahogy állsz ?
Kötelezettségből vagy szeretetből vagy a pároddal?
De vallási vagy erkölcsi meggyőződése mély ?
Vagy a félelem és a bűntudat formálta őket ?
Ha igen, akkor nem fogják ellenállni az apályt és áramlást, amikor a lélegzet a hasba, majd a szájon, az orron és a bőrön keresztül ereszkedik le.
Nagyon meg akarsz szabadulni a méreganyagoktól ?
Nagyon szeretné lassan venni ?
Készen áll arra, hogy feladja a felesleges ösztönzőket ?
- De - kérdezed - már nem olvashatom az újságomat és nem nézhetem a híreket a tévében?
- Igen - válaszolok
"De csak akkor, ha még mindig képes mélyen és nyugodtan lélegezni".
A legtöbben azt tapasztalják, hogy ez lehetetlen.
A béke keresése azt jelenti, hogy pillanatnyilag feladja életében a hamis ingereket, minden, ami triviális vagy túlzott, elrugaszkodik attól, hogy ki vagy.
Ne kérj, hogy mindent elmagyarázzak neked.
Nem adok neked új parancsokat.
Használja a józan eszét !
Figyelje meg, hogy mi hoz békét és mi zavarja meg a békéjét.
Vállalj felelősséget azért, amit eszel, az emberekért, akiket magad köré hoz, és amit csinálsz.
Választhatsz.
Egyes döntések csak küzdelmet és fájdalmat okoznak.
Mások békét és gyógyulást hoznak neked.
Túlzott ösztönzés nélkül élhet?
Lassabban veheti, lélegezhet és élhet a pillanatban ?
Lehet, hogy nem olyan nehéz, mint gondolnád.
Tekintettel arra, hogy most kezdheti - és nem a múltban vagy a jövőben -, minden egyszerű kihívássá válik. Probáld ki most !
Legyen jelen és lélegezzen néhány percig.
Minél többet csinálod, annál könnyebbé válik.
Ez a gyakorlat egyre intenzívebb lesz - olyan, mint egy zuhatag, amely a hegyről érkezik, és az útjában álló nagy köveket vonszolja.
Amikor a béke gyakorlása mellett dönt, megváltozik a kapcsolata az egész univerzummal.
Csak a félelme készteti az élet ellenállására.
A légzéssel legyőzöd a félelmet - és az állóképesség eltűnik.
Most csatlakozzon az élet folyamához.
Munkára van szükséged, férjhez menni, gyermeket szülni, könyveket írni, előadásokat tartani, táplálni az éhezőket, segíteni a jogoktól megfosztottakat és depressziósokat. ?
Nem, hacsak nem mindenki csatlakozik hozzád, és ugyanabba az irányba megy - az élet folyójával.
És ha igen, akkor győződjön meg róla, hogy nem Ön dolgozik, házasodik, ír, beszél, táplálkozik vagy segít. A folyó megcsinálja - rajtad keresztül.
Így boldog és nyugodt maradsz, bármit is csinálsz.
Semmi sem akadályozza meg a légzést, mert a légzés az egyetlen felelősséged.
Tehát adok egy egyszerű mérföldkövet:
"Ha nem kap levegőt, ne tegye.
És ha még mindig küzdesz ezzel, ne felejtsd el rendesen lélegezni!
Túl sok éve nagyon gyorsan haladsz, hogy a folyó ne tudjon utolérni.
Nem csoda, hogy nem érzi úgy, hogy az univerzum támogatja!
Gondolj arra, hogy minden ember, aki a bolygón élt, ismerte és gyakorolta azt, amit most tanítok neked.
És valahol, a szíved mélyén tudod és emlékszel is rá.
Ennek oka, hogy régen - mielőtt az egód megpróbálta volna átvenni az út irányítását - maga volt a hajója türelmes kapitánya, amely intuitív, de ismeretlen célállomásra vitorlázott.
És ugyanez történik most is, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy küzdenie kell azért, hogy átvegye az irányítást.
Lélegezz, és idővel az élet folyója megtalálja és elfogadja.
Akkor te leszel a szóvivője és bizalmasa.
Aki hallgat és aki igazat mond.
Aki szolgáltatást végez, semmit sem tart magának.
Aki szeret, anélkül, hogy bármit is kérne cserébe.
Ez teljesen a sorsod.
Alkotónak és teremtettnek lenni - mindez egyben.
Férfinak lenni nőiesben és nőies férfiban.
Legyen aktív és befogadó.
Túllépni a kettősségen, a paradoxon szárnyain.
Megteszed mindezt.
Te vagy az, aki megtanul lélegezni és felemelkedni az önálló konfliktusok fájdalmából.
Te vagy az, kedves testvérem és kedves nővérem. "
- Kivonat Paul Ferrini "A szív békéje" című könyvéből -
Mirela-Carmenről
Író, könyvfordító, mérnök, projektmenedzser, tartalommarketing-stratéga, blogger, szerelmes az energikus játékba, örök hallgató a Legfelsőbb Igazságot keresve, rendkívül büszke anya és imádott feleség ... ez csak néhány szó, amely leír engem ... te.
Abban a pillanatban, amikor megértem, hogy a világ megváltoztatásának, jobbá tételének igazi ereje CSAK írók kezében van, a szavak ereje és a mögöttük álló szándékokat, nem gondoltam sokáig.
Ennek eredményeként azt a célt tűztem ki magam elé, hogy segítsek (amennyire csak lehetséges) mindenkinek, aki íróvá és könyvszerzővé akar válni, mert erősen hiszem, hogy, a világ jobban ragyog, amikor ... írók írnak.