Lélegezzen jól a fontok megszüntetése érdekében - IFEMDR Institut Francais d; EMDR
Cikk Saskia Galitch lélegzése a fontok megszüntetése érdekében, a femina.ch oldalon, 2015 szeptemberében.
A túlsúly és a negatív érzelmek összekapcsolódnak. A szív koherenciája néven ismert technikának köszönhetően azonban korlátozni és szabályozni lehet a stresszt. Találkozó David O’Hare-rel, a tudományág szakorvosával.
A kiegyensúlyozott étrend előmozdítása és a finomított zsírok és cukrok bevitelének korlátozása a fizikai tevékenységekben való részvétel során jó. Nyilvánvalóan. De ahhoz, hogy hatékonyan és hosszú távon fogyjon, ez nem elég. Legalábbis nem feltétlenül. Mivel a fogyás - és/vagy a hízás nem - nem csak étel kérdése, hanem az érzelmek kezelése is. Miért? És hogyan lehetne sikeresebb abban, hogy többé ne legyünk olyan negatív érzések áldozatai, amelyek annyira terhelik a morált, mint a csípő? Az elhízás kezelésére szakosodott Dr. David O’Hare, képzett táplálkozási szakember magyarázata.
Pokoli kör
A szív koherenciájának elismert szakértője több mint harminc éve látja a betegeket. "A fogyás miatt diétázó emberek több mint 90% -a az étrend abbahagyásától számított hat hónapon belül felépül (és gyakran meghaladja) a kezdő súlyát." A megállapítást megerősítette egy nagy tanulmány, amelyet a Francia Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES) 2011-ben publikált.
Valójában ez a kutatás egyrészt azt mutatja, hogy az orvosilag nem követett korlátozó étrendek potenciálisan túl veszélyesek (táplálkozási egyensúlyhiányok, hiányosságok stb.). Másrészt azt bizonyítja, hogy hajlamosak "az étkezési magatartás zavarát" is kiváltani. Olyan egyensúlyhiány, amely növeli a "súlygyarapodás kezdeti súlyállapotán felüli" kockázatát. És egyszerre belépést generál a "fogyni-gyarapodni-gyarapodni-növelni-gyarapodni-gyarapodni" pokolgépes és érzelmileg fájdalmas körébe.
Stressz, perverz ellenség
Ennek ellenére, bármennyire is olajozott, ez a gonosz yo-yo szerelő (szerencsére!) Elakadhat. Hogyan? "Vagy" Mi? A nyomás csökkentésével a túlsúlyos problémák negatív érzelmekhez kapcsolódnak. Valójában "a stressz két mechanizmus révén felelős a súlygyarapodásért. Először is, ha krónikus, akkor a kortizol szint növekedését okozza olyan arányban, amelyet a test már nem tud kezelni. Ez a hormon azonban felelős a cukor tárolásáért, és elősegíti a testtömeg csökkentését, miközben módosítja a folyadékok eloszlását a szervezetben. " Röviden: a fennmaradó magas kortizolszint befolyásolja a derékvonalat. Ráadásul tízből mintegy kilencnél az idegesség és a szorongás felesleges nassoláshoz vezet.