Lencse, felvágott hús, ital
Az ANSES felkéri Önt, hogy korlátozza a cukros italok napi egy pohárnál kevesebb bevitelét.
Az ANSES keddi üzenetéhez "napi öt gyümölcsöt és zöldséget" adott hozzá. Egyél hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, több zöldséget vagy még kevesebb húst.
A franciáknak több hüvelyeset és teljes kiőrlésű gabonát kell enniük, és drasztikusan csökkenteniük kell a hideg húsok és cukros italok fogyasztását - becsülte az ANSES kedden. Új tippek, amelyek hozzáadódnak a ma már klasszikus "napi öt gyümölcs és zöldség" -hez.
A Nemzeti Élelmiszerbiztonsági Ügynökség véleményében azt javasolja, hogy "erőteljesen változtassanak" a 2002-ben bevezetett nyolc élelmiszer-fogyasztási kritériumon - legalább öt gyümölcsöt és zöldséget naponta, napi három tejterméket, keményítőtartalmú ételeket minden étkezéskor, állati fehérjét egyszer vagy naponta kétszer korlátozza a zsírt, a cukros termékeket és a sót, és igyon vizet.
Élelmiszer algoritmussal meghatározott
Az ügynökség algoritmus segítségével meghatározta, hogy melyik étrend felel meg a felnőtt lakosság 97,5% -ának táplálkozási szükségleteinek, miközben megakadályozza a krónikus betegségek kockázatát és korlátozza az élelmiszer-szennyeződéseknek való kitettséget - magyarázta Irène Margaritis, táplálkozási szakember, aki koordinálta ezen étrendi irányelvek frissítését. . Ezután összehasonlította ezt az "ideális" étrendet a franciák tányérjával, hogy megfogalmazza ajánlásait.