Lencseleves magas fehérjetartalmú (táplálkozás, étkezés, testmozgás)
Szia! Folyamatosan hallom, milyen jó a lencseleves. De vajon enni kell edzés után is? Magas a kalóriatartalma és a fehérje? LG Taha:)
3 válasz
A lencseleves magas fehérjetartalmú és gazdag vitaminokban/ásványi anyagokban !
A főételhez azonban nincs elég kalóriája.
Itt jobb komplex szénhidrátok rizs vagy tészta formájában.
Fehérjeforrásként: hal vagy hús
Lencse/borsó/bab majd köretként
A lencse a babgal és a borsóval együtt az egyik leg fehérjetartalmúbb zöldség. Tehát ez igaz. Először nem mondhatok kalóriát, mert mindig másképp készülnek
Igen, a lencseleves egészséges, főleg a benne lévő lencse, zöldség és hús.
hasonló kérdések
Ma törökül ettem egy barátommal, és kezdőként lencselevest ettem. Mindenesetre nem lehet összehasonlítani egy német lencselevessel.
Jelenleg ügyelek arra, hogy kalóriadeficitben legyek, és kiszámoljam a kalóriákat.
Hány kalória van a török lencselevesben? Megkérdeztem, ez kb 200ml leves volt. Nem tudták megadni a kalóriákat, ami érthető.
Ennyi fehérjét és kalóriát kell fogyasztania az edzéstől számított pihenőnapokon? Ha igen, miért?
-sry nem nagyon ismerem az utamat.
Helló, mit ehet az iskola előtt, amelyben sok fehérje van, így sok fehérje van az edzéshez, hogy ne kelljen többé fehérje turmixokat inni?
Hány kalória van egy tál félig tele lencselevessel? ?
(A lencselevesben leveszöld is volt)
Az anyagcsere-sebességem 1550 kalória, ami azt jelenti, hogy ha kalóriahiányt akarok futtatni, akkor 400 kalóriával kevesebbet kell ennem, és csak 1150 kalóriát kell ennem.
A többi napon felesleges fehérjét és kalóriát is kell ennie?
Mi a fontosabb az izomfehérjék vagy a kalóriák építéséhez. Tegyük fel, hogy napi 2000 kalóriát kell megennem, és csak körülbelül 1700-at eszem meg 200 fehérjét. Ez jó izomépítésre?
Hé, kérdésem lenne, hány perccel edzés előtt és után kell ennem.