Lendület - Lehetséges-e lefogyni l-rel; fizikai aktivitás, ha asztmája van

Lehetséges-e fogyni fizikai aktivitással asztma esetén?

lefogyni

Először is, az asztma a légzőrendszer olyan állapota, amely nem akadályozhatja meg abban, hogy fizikailag aktív legyen. Éppen ellenkezőleg, minél többet mozog, annál inkább csökken az asztmás rohamai gyakorisága és intenzitása. A cél a kardiorespirációs rendszer adaptálása az állóképesség fokozatos növelésére és ezáltal a légszomj periódusainak csökkentésére.

A közhiedelemmel ellentétben a fogyáshoz nem kell túl magas pulzusszámot elérnie. A fontos az energiafelhasználás megteremtése. Az asztmás roham fizikai aktivitás útján történő kiváltásának elkerülése érdekében ajánlatos a testmozgást fokozatosan elkezdeni egy bemelegítéssel, és végül fokozatosan csökkenteni az intenzitást, amikor a gyakorlat véget ér.