Lenmag - a fogyás alkalmazása
A lenmagot már régóta használják a legkülönbözőbb betegségek kezelésére, napjainkban sem veszíti el jelentőségét, mind a népi, mind a hagyományos orvoslás területén. Ennek a népszerűségnek az okai egyszerűek és a magok összetételében rejlenek.
Az omega-3, 6 és 9 zsírsavak nemcsak a tengeri halak, hanem a len számára is alkalmasak. Ezenkívül még inkább, mint a lenben ezek az olajok. Az olyan anyagok, mint a szelén, az A, E, F, B vitamin - mindezek révén a magvak lnya kiváló rákmegelőzésre kerülnek, fiatalítják a bőrt, és a közismert omega-savak hozzájárulnak a test összes létfontosságú folyamatának normalizálásához, ami a lenmag-diéta használatához vezet.
A lenmag könnyen emészthető növényi fehérjéből, rostból, poliszacharidokból áll. Ez utóbbinak burkoló és antibakteriális hatása van, ezért a lenmagot gyomorhurut és fekély esetén alkalmazzák.
A súlycsökkentés érdekében a lenmagot megőrölhetik vagy megehetik egészben, párolva vagy nyers formában adhatják hozzá étrendjükhöz.
A párolt lenmagot csak bélgyulladás esetén alkalmazzák súlycsökkentésre. Más esetekben a lenmag bőséges ital mellett könnyen megduzzad a belekben.
A súlycsökkentéshez szükséges őrölt lenmagokat közvetlenül az őrlés után kell használni, mivel gyorsan oxidálódnak és elveszítik hasznos tulajdonságait.
A lenmagot zabkásával, salátával adhatjuk a süteményhez. A leghatékonyabb alkalmazás azonban nyers és integrált formában történő fogyasztása lesz. A fogyás és a betegségek megelőzése érdekében vegyen be 1 teáskanál naponta, és ossza fel 2 részre osztva egy pohár vízzel. Bizonyos betegségek kezelésére a lenmagokat napi 50 g-os részegséggel fogyasztják.
A lenmag fogyáshoz való felhasználása csak a fantáziájától függ. Például lehetséges a kefir mono étrend megerősítése lenmaggal.
Keverje össze a pépesített magokat kefirrel 100 g alacsony zsírtartalmú kefir és 5 g len arányban.
Ha nem tartja be az étrendet, és megpróbál kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, akkor a diéta után a második héten hozzáadhat 10 gramm len kefirhez, a harmadiknál pedig 15 gramm
1 TBSP. A lenmagokat ½ liter forrásban lévő vízzel fel kell önteni, gyenge tűzre kell helyezni, és 2 órán át időnként kevergetve főzni kell. Ezt a húslevest fél pohárban 20 percig itatják. étkezés előtt 15 napig, majd 15 szünet és a tanfolyam megismételhető.
Egy másik jó és kényelmes lehetőség a lenmagliszt használata.