Lenmag Hatalmas egészségügyi előnyök
Lenmag: Óriási egészségügyi előnyök. Hogyan fogyasszuk el őket
Lenmag, olyan kicsi, amennyire egészséges. Fogyókúrában, méregtelenítésben és több energia megszerzésében jelzik őket. Védik a szívet és az emésztőrendszert, és kordában tartják a súlyt.
A lenmag rendkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, magnéziumban és mangánban, rostokban, fitokemikáliákban, amelyek közül sok tartalmaz antioxidánsokat. Ezek a magok omega 3 savakat is tartalmaznak, amelyek fontosak a gyulladás elleni küzdelemben.
A lenmag előnyei:
- alacsonyabb koleszterinszint és vércukorszint
-a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- késlelteti a csontok és a bőr öregedését
- segít fenntartani a súlyt
- növeli az immunrendszer immunitását
- harc a rák ellen
- küzdenek a migrén és a menstruációs görcsök ellen
- Energiát adnak neked és csökkentik a stresszt
Bőrkezelés:
Tegyen két vagy három evőkanál lenmaglisztet két evőkanál vízre. Keverje össze a pasztát, majd vigye fel az arcra. Tartsa a kezelést 15-20 percig. Ezután alaposan mossa le a bőrét langyos vízzel. Bozótként is használható.
Hogyan fogyaszthatjuk el őket?
A lenmag egészben vagy darálva is fogyasztható. Ételekbe, levesekbe, salátákba, joghurtba tehetők, és az ajánlott mennyiség napi egy teáskanál. A magokat hűtőszekrényben legfeljebb 90 napig kell tárolni. Egy evőkanál őrölt mag körülbelül 36 kalóriát tartalmaz, és egy evőkanál teljes mag körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.