Lenmaggal történő kúra megolvasztja a kilogrammokat és küzd a székrekedéssel! Hogy-hogy
Vitaminokban, ásványi anyagokban, élelmi rostokban és a szervezet számára egészséges olajokban gazdag lenmag hatékony tápláléknak számít a székrekedés és a felesleges kilók elleni küzdelemben. Az étkezések között snackként fogyasztva szabályozzák a béltranzitot, csökkentik a vér rossz koleszterinszintjét és segítenek a fogyásban.
Hogyan segítenek a lenmagok a fogyásban?
A lenmag antioxidáns tulajdonságai és a bennük lévő nagy mennyiségű rost miatt jó természetes segítség a fogyásban. Fenntartják a jóllakottság érzését, és az Omega 3 zsírsavak szabályozzák az édességek és más ételek iránti vágyat.
Lenmagkezelés kilogramm megolvadására
Ha fogyni akar, akkor célszerű a lenmagot ellenőrzött módon bevinni étrendjébe, és minden nap megenni az egyik étkezéskor.
A lenmag segít abban, hogy a hasa rugalmas legyen
- Lenmag
- A víz
A kezelés megkezdése előtt a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, hogy meghatározza a szervezetnek szükséges adagot.
Általában naponta három evőkanál lenmagot kell fogyasztani, egész nap több adagra osztva. Minden evőkanál lenmaghoz étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet.
A lenmagokat különféle ételekben is hozzáadhatja, például gabonafélékhez, joghurthoz, salátákhoz, pürékhez.
Egészség egy pohár fehérje alapú koktélban
Keverjen össze egy evőkanál lenmagot egy csésze meleg vízben, és hagyja őket egy éjszakán át. Lágy, kocsonyás pasztát kap. Reggel csak a folyadékot igyuk. A len nyugtatóan hat a gyomorra és a belekre.
Trükkök a jobb eredményekért
- Javasoljuk, hogy a lenmag-kúrát két egymást követő hónapban tartsa, és 3-4 hét szünetet tartson, mielőtt újrakezdené.
- Kombinálja a lenmag fogyasztását kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel
- Ne felejtsen el edzeni, hogy étrendje maximális eredményt érjen el
Egyéb előnyök
A lenmag csökkenti a koleszterinszintet, és emellett biztonságos és fontos forrása a fitoösztrogéneknek, a növényi hormonoknak, amelyek megakadályozzák az emlő- és a vastagbélrákot.
A méz és a mag természetes kezelése a csontok megerősítésére és az ízületi fájdalmak leküzdésére
Belsőleg a lenmagot egészben használják, de őrölve is. Székrekedés esetén reggel vagy este, éhgyomorra, egy vagy két evőkanál egész magot fogyaszthatunk kevés vízzel, nagyon enyhén melegítve. Naponta vegye be a víz és a mag keverékét, hogy a belek elérhessék a várt hatásukat.
A bélgyulladás ellen fél órán át 100 milliliter enyhén felmelegített vízben áztatott kanál egész magból lehet lágyító italt készíteni.
Távolítsa el a veseköveket
Citromlével kevert lenmagból készült tea vesekő, vesekő és hólyaggyulladás esetén ajánlott.
A tökmag növeli a nők termékenységét
Külsőleg az őrölt lenmagokat borogatás formájában használják. A vízlel összekevert lenlisztet addig forralják, amíg pépet nem kapnak, amelyet aztán két darab szövet közé helyeznek, és a beteg területre - források, tályogok, ízületi fájdalmak és egyéb bőrbetegségek - visznek fel. A borogató néhány órán át tartósan meleg marad. Csillapítja a csontfájdalmat és segíti a genny kiürítését.