Lenmagolaj - üzemanyag üzemünk számára
Ha megnézi életmódunk fejlődését az elmúlt években, akkor észreveszi, hogy egyre többen esznek tudatosabban és egészségesen. Gyorsan változó napjainkban egyre fontosabb arra koncentrálni, hogy étrendünk révén olyan alapot teremtsünk, amely nemcsak testünket védi, hanem erősíti is.
Egészséges táplálkozás és testmozgás - rövid kirándulás
Sokan, akiket ismerek, és akik elkötelezettek a kaliszténika iránt, azóta sokkal egészségesebb életmódot folytatnak - egyik vagy másik ital egyszerűen elmarad a bulikból, szabadidejükben elfoglalják magukat az étrendjükkel, és kifejezetten odafigyelnek arra is, hogy az ételek hogyan és ahol megfelelőek elő kell állítani. Ezt a fejlődést magamban is észrevettem - minél többet sportolok, annál jobban figyelek a napi étrendemre. Egyik vagy másik biztosan találja magát a nyilatkozatban, mert más sportolók már számoltak be nekem erről a jelenségről.
Véleményem szerint fontos megtalálni az egyensúlyt. Ez alatt koncentrált, egészséges étrendet értek, de időnként valami „egészségtelen” kényeztetést is. Egy barátom a 80/20 szabályról beszél - 80% fegyelem, 20% lakoma. Személy szerint nem tudom kezelni ezt a kiegyensúlyozó akciót; szigorúan csak az étrendemben lévő ételeket tartom. Régóta nagyon jól vezetem, és a változás csak a legnagyobb erőfeszítéssel lehetséges, mivel ez már így is megalapozta magát. De ez csak típus kérdése, és mindenki döntse el maga.
Lenmagolaj - mi köze ennek az egészséges táplálkozáshoz?
De térjünk vissza a fő témához: lenolajhoz. A tudósok azt találták, hogy a megfelelő egészséges olajok megindíthatják a testet. Egy tanulmány kimutatta, hogy Közép-Európában a magas omega-3 zsírsavtartalmú olajok fogyasztása az utóbbi években meredeken emelkedett. A lenolaj itt döntő szerepet játszik. A lenmag hatását különféle példák segítségével lehet bemutatni. Óriási omega-3 zsírsavtartalmával a lenmagolaj az egészséges olajok egyike, amelynek minden bevásárló listán szerepelnie kell, ha el akarja kerülni a hiánytüneteket.
A lenmaghatás a következőképpen sorolható fel:
- Rugalmasan tartja az artériákat és megakadályozza az érelmeszesedést
- Csökkenti a káros LDL-koleszterin szintjét a vérben
- Segíti a keringési problémákat és a látásromlást
- A lenolaj hatás megelőzi és enyhíti az osteoarthritist
- Véd a szívrohamok és agyvérzések ellen
- Foglalkoztatja az agyunkat
A lenmagolaj még cukorbetegek számára is alkalmas, mivel összetevői csökkentik és csökkentik a vércukorszint csúcsát. Annak érdekében, hogy a lenmagolaj minden hatását élvezhesse, mindenképpen figyelnie kell a megfelelő minőségre. A legjobb lenmagolaj hidegen sajtolt, organikusan termesztett olajból áll. Helyesen használva és egészséges dózisban fogyasztva a lenmagolaj igazi varázslámpa a testünk számára, és üzemanyagunk.