Szoptatás és lakoma bécsi
Frauke Tiedemann 30 éve dolgozik szabadúszó szülésznőként, és számos anyát támogat szülés előtt és után. Több éves tapasztalata révén tudja, hogy az anyáknak milyen kérdései vannak a szoptatással kapcsolatban, és hol merülnek fel problémák.
A "Stillen & Schlemmen" könyvben (lásd a bal oldali információs mezőt) a szülésznő most összefoglalta az anyatejjel és a szoptatás alatti táplálkozással kapcsolatos fontos tényeket. Elmagyarázza az anyatej legfontosabb összetevőit és funkcióit, megmutatja, hogy egy gyermek átlagosan mennyit és meddig szoptatott. és mely összetevőket kell eltávolítani a menüből a szoptatás alatt.
A szerző szerint a szoptatásnak számos előnye van a gyermek számára:
- erősíti a csecsemők immunrendszerét
- csökkenti az allergia későbbi kialakulásának valószínűségét
- A palackozáshoz képest csökkenti a később rosszul illeszkedő fogak kockázatát
- erősíti a csecsemő szájizmait
- elősegíti a különféle érzékek fejlődését
- megakadályozza a gyermek túlevését.
A csecsemő szoptatása az anya számára is előnyökkel jár:
- segít a szülés utáni fogyásban
- elősegíti a terhesség utáni regressziós folyamatokat
- csökkenti az emlőrák kockázatát (minél hosszabb a szoptatási szakasz, annál alacsonyabb a kockázat)
- csökkenti a csontritkulás későbbi kialakulásának kockázatát
- erősíti az anya-gyermek köteléket
A 2. oldalon megtudhatja, mely ételeket érdemes kerülnie és melyeket élvezheti szoptatás közben.
Szoptatás és lakoma
írta Frauke Tiedemann
Goldegg Verlag, 19,80 €
Meddig szoptat?
Az egyes szoptatások időtartama a tej beadásának sebességétől és a gyermek szopási hatékonyságától függ. Az étkezés öt és 60 perc között tarthat.
A KI az első hat hónapban kizárólag szoptató csecsemőket javasol.
De az anyatejet nem mindig adják be anélkül Problémák. Hiányzó tej, mellfertőzések vagy blokkolt tej megnehezítheti a szoptatást.
De annak ellenére, hogy anyateje van, sok csecsemőnek gáz vagy kellemetlensége van étkezés után. Sok anya viszont nem biztos abban, mit ehet szoptatás közben, és hogyan változtathatja étrendjét.
A következő ételek felfújódáshoz és fájdalomhoz vezethetnek az újszülötteknél, ezért kerülni kell őket, különösen a születés utáni első 12–14 hétben - tanácsolja Frauke Tiedemann:
- Hüvelyesek, bab, borsó, hagyma, újhagyma, póréhagyma, paprika, fokhagyma, gomba, mindenféle káposzta
- forró fűszerek, például paprika vagy curry
- frissen facsart gyümölcslé
- Szénsavas italok
- friss csonthéjasok és citrusfélék
- Ecet, édesgyökér, bratwurst, ritkán csoki
A frissen sült anyák azonban biztonságosan felvehetik étrendjükbe a következő összetevőket:
- Tejtermékek
-Hal, hús, tojás
- Spenót, édeskömény, cukkini, sárgarépa, padlizsán
Alma, körte, banán
- tartósított gyümölcs
- a 4. héttől: brokkoli, karfiol, karalábé és kínai káposzta
A szülésznő számos receptet használ a könyvében, hogy megmutassa, mennyire egyszerű megtervezni a menüt. Négy receptet mutatunk be belőle:
Négyszer adjuk át a "Stillen & Schlemmen" könyvet - a versenyre itt nevezhetsz!