Lepape-Info hasi speciális reszelő
Renaud Longuèvre írta 2011. november 3-án
Minden a hasizomról
Edzője teljes betekintést nyújt az emberi test ezen területébe. Mindent tudni fog a hasizomról: mire használják őket, hogyan működnek és főleg hogyan kell dolgozni. Csokoládé lehetséges, de inkább figyelmeztetünk, itt nincs varázslat a gyomor elvesztésére, inkább munka és izzadás !
Mi az absz ?
Ezt izomcsoportnak nevezzük. A gyomorban található. Az izomcsoportot több izom alkotja, amelyek maguk is több izomrostból állnak. 4 izom alkotja az "absz." -T: A rectus abdominis, amely a középső részt foglalja el, a nagy ferde és a kis ferde, amelyek az oldalán találhatók, és a keresztirányú, amely mélyebb.
Ez az izomcsoport a bordák alatt indul és a szeméremnél végződik.
Miért kell tennünk ?
Hátul: először azért, mert támogatást és védelmet nyújtanak a gerinc számára. Ha a hasizom izomtónusa túl gyenge, akkor a csigolyaközi porckorongok működnek lengéscsillapítóként a gerinc által befogott sokkokhoz és nyomásokhoz. Ha ezeket a lemezeket túlzottan összenyomják, akkor állapotuk romlik, felgyulladnak és kiemelkednek az oszlop körcsatornájából, és megnyomják a csigolyák közelében elhelyezkedő idegvégződéseket. Ez a híres fájdalmas herniated lemez. Tehát elsősorban a hátproblémák megelőzése teszi elengedhetetlenné a has erősítését.
Hogy szép legyek: utólag igaz, hogy a hasizmok megdolgoztatásával elvékonyodik a derekad és elvész a hasad, így nagyon is igazi esztétikai érdeklődés mutatkozik. Pszichológiailag milyen boldogság látni a hasizmait nap mint nap.
Ahhoz, hogy hatékony legyen a sportakciókban: a hasizmok nagyban részt vesznek a medence mobilizálásában és stabilitásában. A medence az emberi test kereszteződése, és az egyensúly nagy része ezen a területen játszódik le. Egy golfozónak, egy teniszezőnek, egy futónak vagy akár egy ökölvívónak jó hasra van szüksége annak érdekében, hogy pazarlás nélkül biztosítsák az erők átadását és hatékonyabbá tegyék mozgásukat.