Lépések - kalóriaégetés izzadás nélkül; ss
Körülbelül 3 hete elkezdtem egy felmérést a blogon. - Mi a motivációja?.
Részben azért, mert meg akartam tudni, milyen kihívásokkal jár az egészséges életmód megvalósítása.
A felmérés szerint az egyik legnagyobb kihívás az Elég hely a fitneszhez megtalálni. A média, a magazinok, a közösségi média és társai által körülvéve mindennap szembesülünk olyan emberekkel, akiknek mindent sikerül ? Vegye figyelembe a család, a barátok, a karrier, az erőnlét és a magának töltött idő szempontjait.
Ha ezeket az életmódokat nézi, gyakran felmerül a kérdés: "Hogyan kezelik?"
Őszintén szólva: „van néhány pont, amelyek nagy szerepet játszanak:
Mind? ezek a dolgok hasznosak a ideális egyensúly megtalálni ezeket a kihívásokat.
Az egyik legfontosabb stratégiám a testmozgás mindennapi életébe való integrálásához Napi 10 000 lépés!
Valójában elképesztő, hogy nekünk, embereknek mekkora (vagy inkább kevés) mozgással kell boldogulnunk.
1500–5000 lépés - ez az átlag. A mozgás emberi jogok. A szakértők napi 10 000 lépést írnak elő, hogy a mozgás joga teljesüljön.
De miért kellene többet gyakorolni a mindennapokban? Melyik előnyöket magával hozza az egészet?
A WHO napi 10 000 lépést javasol, mert ez azt jelenti, hogy Ön
De hogyan érheti el a napi 10 000 lépést?
Növelje a tudatosságot, és könnyebben kialakíthatja az egészségesebb életmódot.
Néhány dolgot valóban nagyon jól tudunk. Tudjuk, hogy nem mozogunk eleget. Tudjuk, hogy valóban értelmesebb lenne gyalog vagy biciklivel dolgozni menni. Ehelyett végül a metró mellett döntünk.
De ha fekete-fehéred van, milyen a jelenlegi edzettségi szinted, hirtelen tisztán látóvá válsz, és egy teljesen új tudatosságot fejlesztesz ki.
Ez a tudatosság segít Önnek, új rutinok és szokások a kellő testmozgás fejlesztése és beépítése a mindennapokba.
Az egészet legjobban egy aktivitáskövetővel rögzíthetjük.
Motiváló, izgalmas és kihívásokkal teli? hogy egy ilyen fitneszkövetőt hozhat magával.
Sok személyes tréning kliensem használ aktivitáskövetőt. Napi társként mindig talál megoldást bármilyen motivációs problémára az aktuális pozíciókérdezésben.
- Van egy rövid edzésed a boltban, Tina? Aztán elértem a 100% -ot!
Félelmetes, nem? Az erőfeszítés megtérül! És pontosan ez hatalmas hatással lehet egészséges életmódjára!
A választott kín - melyik fitneszkövető legyen?
Ha most fontolgatja, hogy szerezzen magának ilyen motivátort, fontos, hogy előtte átgondoljon néhány gondolatot.
A piac tele van fitnesz nyomkövetőkkel, és minden nap újakkal bővül. Megértem, hogy a választás valódi kihívássá válik, különösen az interneten történő vásárlás esetén.
Ezért átkutattam néhány véleményt nektek. Ne feledje, hogy sok olvasás többnyire csak becslés. A legtöbb tevékenységkövető nem más, mint egy kis útmutató, különösen, ha az alvásminőséget mérik. Minden nyomkövető kompatibilis az okostelefonnal és a böngészővel, és alkalmas az amatőr sportolók tájékozódására.
1. FitBitOne: A finom (ára: kb. 85 €, -)
- Lépés, távolság, padló és kalória mérése
- Alváselemzés
- Integrált magasságmérés
- Könnyen olvasható kijelző
- Jó böngésző és alkalmazás szoftver
- 1-2 hét akkumulátor-üzemidő
- Cseppálló
- Karkötő nélkül (tehát minden zsebbe belefér)
в † ’Az AMAZON linkre
2. Garmin Vivofit 2: A sokoldalú (Ár: kb. 109, -)
- Lépés, távolság és kalória mérés
- Alváselemzés
- A pulzus mérése mellkaspánton keresztül lehetséges.
- Könnyen olvasható színes kijelző
- Jó böngésző és alkalmazás szoftver
- 1 év az akkumulátor élettartama
- 50m vízálló
- Karkötőként kell viselni
в † ’Az AMAZON linkre
3. FitBit Charge: A feltűnő (Ár: kb. 105, -)
- Lépés, távolság, padló és kalória mérése
- Alváselemzés
- Inaktivitási sáv
- Könnyen olvasható kijelző
- Jó böngésző és alkalmazás szoftver
- 8 nap akkumulátor-üzemidő
- cseppálló
- Karkötőként kell viselni
в † ’Az AMAZON linkre
A fitnesz nyomkövető helyett
A olcsó A fitneszkövetők helyett Alkalmazások az okostelefonhoz. Ezek gyorsulásérzékelővel mérik az adatokat. Eközben az iOS és az Android sok olyan alkalmazást kínál, amelyek alkalmasak a tevékenységek napi rögzítésére.
Néhány hátrány még mindig vannak alkalmazások. Ki szereti állandóan cipelni a mobiltelefonját? Amikor WC-re megy, vagy ha kávézik? Valószínűleg nem, igaz? Egy másik nagy hátrány - az alkalmazások sokat esznek akkumulátor. De az adatok mérése is valószínűbb pontatlan.
Meggyőződésem, hogy a testmozgás könnyebben integrálható a mindennapokba, ha fitneszkövetőt használ.
Ha szívesen versenyezne az oldalán álló barátokkal (sok szolgáltató kínál hálózatot a barátaival és a közösségével), és gyengesége van számokkal és statisztikákkal kapcsolatban, a fitneszkövető az ideális társ.
Hány lépést tesz meg naponta? Van már fitneszkövetője? Mi a tapasztalata Várom kommentjét!:)