Léptető Sport és Fitness - Általános

Stepper

van itt valakinek tapasztalata stepperrel kapcsolatban?

Hé:)
igen, és én csak imádom ezt a részt.közben a harmadik helyen vagyok, mert a "túlhasználat" (láncszakadás) * miatt olyan gyorsan elszakadt velem. - Először volt egy ilyen "lépcsős lépcsőnk", tehát egy, ahol csak fel-le lépked. közben már nem ajánlják őket, mert nem lehet térdre jó. Tehát miután eltörtem ezt a részt, kaptam magam mellé egy lépést. Olyan mozdulat ez, mint a görkorcsolya, ezért nagyon kellemes és nagyszerű a tv előtt gyakorolni;) Ha vásárolni akarsz, azt tanácsolom, hogy fogantyú nélkül válassz egyet, mert jobban kocoghatsz a karjaiddal ... és olcsóbb akkor is;) Mint mondtam, nagy stepper rajongó vagyok, és csak tanácsot tudok adni a vásárlásról =)
üdvözlettel: Anika

köszönöm a válaszod:)
joa június elején az enyém jön ^^
de egy kérdés, hogy a "vékonyodás" hogyan működik, vagy csak izomedzésre szolgál? ^^

Gondoljon csak bele, meghízik, ha több energiát lapátol beléjük, mint amire szüksége van. Tehát attól függ, hogyan eszel. Ha most rendszeresen a taposóra áll, és már nem eszik, akkor vagy megtartja a súlyát, vagy lefogy, attól függően, hogy mennyit tesz. De ha akkor többet eszik, akkor hízni fog.

Igen, ez már világos, valójában arra gondoltam, hogy ez jobban edzi-e az izmokat, vagy sem, de azt hiszem, hogy lesz egy kicsit a ^ ^ körül

Ez attól függ, hogy általában mennyire vagy fitt. Eleinte biztosan felvesz egy kis izmot.

Hé, főleg a combizmaimat építettem fel, de lefogytam is, mert odafigyeltem az étrendemre is. ha általában fogyni szeretnél, csak tudatosabban egyél, vagyis valamivel kevesebbet, mint a teljes kalóriafogyasztás és a testmozgás

Mi egyébként egy ilyen "lépes" ?
Tud valaki kedvesen felvilágosítani ?

Hé, főleg combizmaim vannak vele
felépült, de csökkent is, mert ráadásul voltam
betartottam az étrendemet. ha általában lefogy
csak tudatosabban akar enni, vagyis valamivel kevesebbet, mint
a teljes kalóriafogyasztás és testmozgás

Én is mindig ezt mondom. Súlyát sokkal jobban megtarthatja, ha egyszerűen egészségesebb, kevesebb zsírt és kevesebb húst fogyaszt. A sport csak további támogatás a test formájának megőrzéséhez. Ez nem azt jelenti, hogy minden sport alkalmas erre.
Ma kaptam egy utalványt egy fitnesz programra. Nem tudok vele mit kezdeni, mert nincs időm rendszeresen rohanni az edzőterembe.
És emellett miért van szükségem a világon saját fitnesz edzőmre? ?
(elnézést a nagy- és kisbetűk miatt. de nekem nincs.;-)

Utánanéztem, hogy mi a stepper a Google-ben.

Ha tavasszal jó alakot akar vágni, akkor most kezdje el az edzést. Talán egy taposóval. Olcsóak és nem sok helyet foglalnak el. Ár: kb. 40 eurótól. Jó kezdőknek. A léptetők főleg a borjakat, a combokat és a feneket edzik. A klasszikus mini-stepper szimulálja a tiszta lépcsőzést - mindig fel és le. A húzózsinórral ellátott eszközök a felsőtestet is edzik. A hinta és a csavar léptetői is oldalra lendülnek. A lábak stimulálása mellett ez a csípőt, az aljat és a hátat is stimulálja. Az oldalsó vagy az egyensúlyi lépcsők hasonló módon működnek. Oldalsó mozgása főleg a combokat és a feneket érinti.

A szöveget 1-től 1-ig fogadják el

Nekem már van egy "recsegő seggem!" léptető nélkül is * lol
De a lépcsőmászás nagyon jó a combodnak és a fenekednek. Te is fitt maradsz a vérkeringésedhez, mondhatom!;-))

Ott is kellett guglizni ?
Valószínűleg nem olyan jól ismert sporteszköz !?

Nos, ez már ismert, de a férfiaknak is meg akartam mutatni, miért vannak olyan nők, akiknek ilyen szép szamara van * hrch hrch *

Semmi hülyeség, de mivel a nők általában használják, és én magam sem használom, kissé nehéz volt leírni a lépést.

Mondhatta volna, hogy igen, olyan, mint egy hosszú lépcsősor, ahol biciklizni lehet * g *

Ez kissé furcsán hangzik, és elidegenítene néhány felhasználót * g *

megbotlik

Te sem látszol képzetlen? Milyen sportot űz Vegasban?

Te sem látszol képzetlen? Minek
Vegasban sportolsz?

Jómagam körülbelül 20 évig pingpongoztam a 2. Bundesliga végén
4-5 órás edzés volt a hét 5. napján, majd abba kellett hagynia egy sérvkorong miatt.

Most tulajdonképpen csak biciklizek és nézem a csapatom játékát * g *

De köszönöm a bókot:-)

Stepper

Nagyon jó tapasztalataim voltak a stepperrel kapcsolatban, van egy otthon. 3 évvel ezelőtt minden nap egy órát edzettem rajta az edzőteremben, és 2 hónapon belül (felszereléssel) több mint 20 kg-ot fogytam.
A taposó nagyon jó az ízületek számára.
Mivel tövises lábam és sérült ágyéki csigolyám van (mindkettő a jobb oldalon), és mivel a lépcsőn vagyok, nem fájt az edzés.

törött.

a 3. számú lépcső is selejt lenne. Csak elszakadt a lánc * -.- Most gondolj valami "nagyobbra" pl. cross trainer-t vásárolni . nincs kedve 3 havonta igaziba menni az alkatrész cseréjéhez: /

A taposó nagyon jó az ízületek számára.

Nagyon óvatos lennék ezzel a kijelentéssel. Nem egy nőt ismerek, aki darabokra varrta a térdét. Ez nem egy speciális léptetőnek köszönhető, hanem az otthoni lépés típusának. Tanulmányok kimutatták, hogy az ütések, amikor a lépcsők a padlórácsot ütik, túl kemények - és így nemcsak a térd, hanem a gerinc is véglegesen károsodik. Tehát ha hetekig és hónapokig rendszeresen edz egy ilyen lépcsőn, akkor nem kell csodálkoznia, ha hatalmas problémákat tapasztal az ízületeivel.

Függelék

Mérsékelten ez a fajta sport természetesen nem egészségtelen. Akinek térdproblémái vannak, az biztosan ne tegye ezt, vagy legalábbis ne túlzottan. De nem tudom, milyenek ezek az új melléklépők.

Van egy remek Miha stepperünk a munkahelyen, amelyet a rehabilitációban is használnak, és vannak olyan térdproblémáinkkal rendelkező ügyfeleink is, akik a fájdalom miatt nem mennek rá.;)