Leptin A jóllakási hormon blog Eric Favre
Amikor éhes vagy jóllakott, akkor van egy hormon mögötte leptin. A jóllakottsági hormonnak is nevezik, és nagy helyet foglal el mindennapi életünkben. Akkor gyakran felmerülnek a kérdések, hogy hogyan működik? Hogyan lehet ezt kontrollálni? Vagy a legkézenfekvőbb, mi is valójában ?
Leptin: definíció és funkció
A leptin egy hormon, amely befolyásolja az anyagcserét és a teltségérzetet. Mint sok hormon, úgy működik, hogy üzenetet küld az egész testnek. A nap folyamán állandóan szekretálódik, alacsony aránya egész nap éhséget, késő este pedig magas arány jóllakottságot jelez. Ez a váladék egy cirkadián ritmusra reagál, vagyis körülbelül 24 órás periódusra, ez több hormonra jellemző.
Ami a leptint megkülönbözteti, az az a szövet, amely elválasztja. Valójában, a társaival ellentétben, a leptint nem az endokrin rendszer termeli, hanem a fehér zsírsejt vagy a fehér zsírszövet. Olyan területeken helyezkednek el, ahol a zsír tárolódik, például a combokban.
A leptin azonnal beavatkozik, amint az étel megérkezik a gyomorba, elősegíti a fehérjék bélben történő felszívódását és kötődik a hipotalamuszhoz, amely aztán anorektikus peptideket választ ki, ami teltségérzetet kelt. Megfelelő megértése esetén ez a hormon valódi eszköz lehet a fizikai egészség javítására és az étrend szabályozására.
INGYEN KAPJA A TELJES TESTÉPÍTÉSI ÚTMUTATÓT
Minden információt tartalmaz a cél elérése érdekében (anatómia, gyakorlatok, az edzés intenzívebbé tételének módszerei, anyagcsere.) !
INGYEN kapja meg a teljes testépítő útmutatót
Minden információt tartalmaz a cél elérése érdekében (anatómia, gyakorlatok, az edzés intenzívebbé tételének módszerei, anyagcsere.) !
Hogyan lehet megfejteni a leptin hatásait ?
A magas leptinszint teltség üzenetet küld, ami azt jelenti, hogy az agyunk úgy gondolja, hogy eleget ettél. Más szavakkal, amikor az agyunk azt mondja nekünk, hogy a gyomrunknak elég volt, ez azt jelenti, hogy elég volt. Ha az arány alacsony, az agyad közvetlenül éhséget fog érezni.
A véráramlásban jelen lévő leptin szintje arányos a zsírtömegben tárolt energia tömegével. Ez az arányosság lehetővé teszi az agy számára az anyagcseréhez rendelkezésre álló energia mennyiségének kommunikálását, majd az energiafelhasználás optimalizálását.
Ha egy személy jó fizikai állapotban van, a leptin cirkadián ritmusa ezután teljesen normális étrendről gondoskodik, esetleg némi nassolással vagy esetleges étvágyhiánnyal. A leptinnel kapcsolatos rendellenességet inkább súlyos étkezési rendellenességekkel lehetne azonosítani.
Leptin és súlyproblémák
Ha a leptin valóban megmondja, mikor vagyunk éhesek és mikor jóllakunk, akkor azon gondolkodunk, miért figyeljük meg a túlsúlyos embereknél a mértéktelen evést vagy az alacsony súlyúaknál az anorexiát. Már nem lehet súlyproblémája, ha hisszük, hogy működik ez a hormon, azonban egyesek teste ellenállóvá vált hatásaival szemben, más esetekben pedig az elemmel van a probléma.