Leszokni a dohányzásról, lefogyni, tartózkodni az alkoholtól Az egészségügyi határozatok együttes megtámadása
A dohányzásról való leszokás, a fogyás, az alkoholfogyasztás - ez jobban működik Schatzi esetében
2015.01.19., 14:58 | dpa
- Meg akartál állni! Ha a partner csatlakozik, könnyebb megszabadulni a dohányzástól és más egészségtelen szokásoktól. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Végül hagyja abba a dohányzást, fogyasszon kevesebb alkoholt, fogyasszon egészségesebbet és többet sportoljon - a legjobb határozatok gyakran kudarcra vannak ítélve, ha a partner nem megy velük. Ezt támasztja alá a University College London kutatói által készített tanulmány, amely a "Journal of the American Medical Association" (JAMA) folyóiratban jelent meg.
A tudósok több mint 3700, 50 év feletti párot figyeltek meg. A Nagy-Britanniából származó férfiak és nők házasságkötés nélkül éltek, vagy házasságkötési engedély nélkül éltek együtt. A dohányzás és a fizikai aktivitás tekintetében az állapotot kétévente kérdezték le, a súly szempontjából négy év volt az adatok között. A sikeres fogyást akkor értékelték, amikor egy túlsúlyos résztvevő súlyának legalább öt százalékát elveszítette.
Azok az emberek, akiknek partnerei lemondani akarnak ugyanarról a helytelen helyzetről, vagy maguk túlsúlyosak és fogyni szándékoznak, jó eséllyel megváltoztatják viselkedésüket. Egy aktív vagy normál testsúlyú, már absztinens partnernél a támogató hatás kevésbé volt kifejezett vagy egyáltalán nem volt kifejezett.
Harcolj együtt a cigarettafüggőség ellen
A dohányosok fele megpróbált leszokni egy társával, aki szintén dohányzott. Ha a férfi továbbra is dohányzott, a sikerességi arány csak nyolc százalék volt. Ha nem dohányzó volt, akkor a nők 17 százalékának sikerült leszoknia a dohányzásról. A dohányos férfiak is sokkal könnyebben tudtak lemondani a cigarettáról, ha voltak dohányzó partnereik, akik követték őket, amikor leszoktak.
Évente 16 millió megelőzhető haláleset
"Az egészségtelen életmód a végzetes krónikus betegségek gyakori oka" - mondta Jane Wardle professzor, a Cancer Research UK magatartási kutatóközpontjának igazgatója a londoni University College-ban és a tanulmány társszerzője. "Az életmód legnagyobb kockázata a dohányzás, az elhízás, a túl kevés testmozgás, a helytelen étrend és az alkohol."
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) rámutatott, hogy a nem fertőző betegségek, például bizonyos tüdőbetegségek, cukorbetegség és agyvérzés évente 16 millió korai halálesetet okoznak. Legtöbbjük megelőzhető. Margaret Chan, a WHO főigazgatója sürgette az összes államot, hogy fokozzák pénzügyi erőfeszítéseiket annak érdekében, hogy felhívják a figyelmet az alkohollal és a dohányzással való visszaélésre.
Soha nem késő egészséges életet kezdeni
Sarah Jackson, a tanulmány vezető szerzője hangsúlyozta: "Itt az ideje, hogy jó újévi elhatározásokkal abbahagyja a dohányzást, elkezdjen sportolni vagy fogyjon." Hangsúlyozta: "Ha pároddal együtt csinálod, ez növeli a siker esélyét."
Bárkit, aki abbahagyja a dohányzást, nagyon fegyelmezettnek kell lennie, különösen az első tíz napban. Azok, akik ilyen sokáig kitartanak, jó eséllyel végleg eltűnnek a cigarettától, mert e kritikus időszak után az elvonási tünetek jelentősen csökkennek - írja a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) a "rauchfrei-info.de" weboldalon.,
- Végül nemdohányzók:Így működik a dohányzásról való leszokás
- Ne cigarettázz:Ilyen gyorsan helyreáll a test
- Tippek a kilépéshez:Amikor leszokott a dohányzásról, az első tíz nap fontos
- Ne cigarettázz:A 3-A szabály szerint a dohányzásról való leszokás működik
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.