Letiltom a súlyt - testépítő fórum

Üzenet EatandPush »2016. november 4., 23:15

fórum

Szóval majdnem 2 éve kezdtem el a testépítést (lafay), 6 hónapig, egy kicsit komolyan foglalkozva az edzéssel, 62-ről 66 kg-ra (kb. 1M76) mentem anélkül, hogy megváltoztattam volna az étrendemet.
Aztán több mint 7 hónapig mentem az edzőterembe, teljesen elhagyva a lafay-t, így ott nem voltak túl következetesek az edzéseim, nem volt súlygyarapodási rendem, nehéz volt heti 3-nál többször edzeni, alapvetően semmi. Természetesen a súlyom változatlanul 66 kg maradt.

2 hónap áll meg az összes testépítéstől, mert nagyon fizikai nyári munkám volt, és az ütemtervek nem voltak túl praktikusak az edzéshez . 65kg

2016. szeptember hónapban érkezem, azt mondom magamnak, hogy most kicsit komoly leszek, csak többet eszem este (mert szinte minden délben eszem az egyetemi étteremben), és hozzáadva fehérjeport, 1 heti kilóként elérem a 70 kg-ot, de ott történik a probléma

1 hétig (71KG kölcsön) nem mondok semmit, otthon ebédelek és vacsorázom, ráadásul az előző hetek majdnem 2 órán át tartó edzéseim (a világon) úgy döntök, hogy maximum 1 órát töltök (a rugalmasabbaknak köszönhetően) óra) kevesebb kalóriát éget el. Úgy érzem, sokkal többet eszem, mint az előző héten.
A hét végén érkezem 1 kg 69 kg-ot fogyok, nem értettem.
Az a benyomásom, hogy a testem elutasított "mindent", amit adtam neki, sőt, kétszer is elmegyek a WC-be, néha az az érzésem, néha az az érzésem, hogy azt, amit most 30 perc múlva ettem, a testem közvetlenül szétválogatja, hogy a természetes anyagba hulljon. módon nehéz tárolni a zsírt.