Letöröm a hétvégét, hogy lazítsam a hetet. Linecoaching 03072012 - 00 25
Hozzászólások
Az a benyomásom, hogy olvastalak ?
Még mindig egy kicsit a diétán tartod.
Az LC-vel, attól függően, hogy élem, nincs mód a "feltörésre", mivel semmi nincs kifejezetten tiltva. Hirtelen már nincs bennünk az a logika, hogy "átkozott, megint megrepedtem, nekem nagyon rossz. Abban a pontban, ahol vagyok." És mindez következik. A "Mi a fasz!" Hatás, ahogy nagyon durván, de világosan mondjuk angolul !
Ott kora reggel jelentkeztem be, mert úgy döntöttem, hogy csak minden kedd reggel megmérem magam. Számomra ez egy igazi nehézség, amely nap mint nap továbbra is erőfeszítést igényel tőlem. De ott nem "repedtem", babonává válik, ha folyamatosan lépek a mérlegemre, mindent elrontok. Röviden: a "repedés" fogalmát másra helyeztem, mint az étel.
Mindez azt jelenti, hogy múlt kedd óta kb. 500 grammot fogytam (a mérlegem nem pontos). És ezen a hétvégén elmentem Elzászba a barátaimmal, és jól kicsomagoltam, de nem "repedtem". Nem, csak megtiszteltem a barátnőm lányának péntek este készített tortáját, majd felfedeztem az étteremben a Munster sonkát (természetesen pirított krumplival tálalva), majd desszertként fagylaltot kínáltam magamnak, aztán este nem köpködtem tovább a barbecue. másnap reggel megkóstoltam a házi lekvárokat, majd délben sajtot és áfonyás túrót rágcsáltam, anélkül, hogy valóban az asztalnál ültem volna, este hirtelen felfalta a kebabot és a vad rizst. és jó súlyért, jó mérlegért felajánlottam egy italt tegnap délben a pezsgővel, sajttortával, meglepetés kenyérrel, kenetekkel, chipsekkel és minden rázással. És este meg is ettem a maradékot !
Nem, nem repedtem. Soha nem repedtem, hiszen mindez meg volt jogosítva, egy feltétellel: éhesnek lenni. Szóval megpróbáltam éhségre szervezni magam, csak hogy a lehető legtöbbet hozzam ki belőle. És működik !
Nos, eleget beszéltem az életemről, mindezt annak érdekében, hogy ha hétvégén többet szeretnél enni, akkor menj előre, használd ki, szervezd magad, hogy elég éhes legyél élvezni !
Csak azzal fejezem be, hogy számomra úgy tűnik, hogy a program elején vagy. és hogy "csak" meg kell figyelnie önmagát! Nincs értékítélet arról, amit csinálsz. észreveszed, hogy hétvégén többet eszel. és azt is megjegyzi, hogy a frusztrációk kitöltésére szolgál . jó. itt. az LC következő kiadását követve! megtanulod kezelni. adj magadnak időt. bűntudat nélkül. és anélkül, hogy ellentétes feleslegbe kerülnék (már nem diétázom, csak többet eszem, mert nem diétázol, hanem KÉPZÉSBEN. Megtanulod kezelni a diétádat).
Ha ideje enni, talán csak vegyen egy levegőt, hogy elmondja magának: "Jelenleg nem vagyok éhes (ellenőrizze, hogy nem vagy-e éhes. Enni akarok, hogy ezzel a héttel beteljesítsem a csalódottságomat, nem kell enni egy sokat arra az ételre fogok összpontosítani, amely vágyakozom "és ha tudsz venni 2.3.4. 10 lélegzetet, mondván ezt neked. talán csillapíthatod az impulzusodat. EME.
Ha sokkal jobban működik, annál jobb. ezt mindig elvették! és ha nem működik. kár, hagyja, hogy elragadja magát a program. jönni fog! higadj le!
jó hétvége.
PS: elmehet és kiürítheti a heti túl nagy stresszt a pénteki hazamenetel előtt? filmek, vagy ballada, vagy kirándulás a barátokkal. röviden egy dekompressziós légzár?
Rikki és Marjoline már remek válaszokat adott neked, amelyeket élveztem olvasni.
Ahogy a fazékad inspirál, adok hozzá egy kicsit:
Nem lennél hajlandó a semmiben vagy a semmiben (az a tény, hogy a hét, amire odafigyelsz, és MI MEG engedünk) ?