Leucin és testtömeg-zsírvesztés; Testlélek alakú tér
Az eucint szedő erős sportolók zsírvesztésről számolnak be. Feltevéseik megalapozottak lehetnek. A Columbia Egyetem állatkísérlete szerint a leucin nemcsak az izomnövekedést, hanem a zsírégetést is fokozhatja .
Leucin, a BCAA-k közül az első
A leucin egy BCAA, a három elágazó aminosav egyike. A legtöbb BCAA-kiegészítésben ez a leggyakoribb aminosav. Ez igaz is, de valamivel kevésbé a sűrített savófehérjére. Mivel tudjuk, hogy a leucin kiegészítésként javítja az izomsejtek aminosavakra gyakorolt anabolikus válaszát, az erős sportolók egy ideje kiegészítik fehérjéjükkel. .
A kiegészítés hatása elégségesnek bizonyult az inaktivitás időszakában az izomtöredékek korlátozására. Az L-L eucin optimális dózisa még nem ismert, de meglehetősen magas lehet. .
Állatkísérletek kimutatták, hogy a leucinpótlás serkenti az izomszövet növekedését, de a kollagén szintézisét is. Ily módon ez az elágazó aminosav közvetett módon segíthet az ízületek megerősítésében. Epidemiológiai vizsgálatok arra utalnak, hogy a magas leucin - vagy BCAA - bevitel csökkentheti a túlsúly kockázatát .
A leucin és a túlsúly tudományos vizsgálata
A leucin meglehetősen érdekes molekula. A Diabetes magazinban 2007-ben megjelent tanulmány a leucint még érdekesebb aminosavvá tette. Ebben a tanulmányban a kutatók egereken végeztek kísérleteket. Az állatok fele rendszeres takarmányban részesült [ Ebéd], a másik fele pedig extra zsírtartalmú étrendet kapott [ HFD]. Az egerek fele Ebéd és HFD naponta 55 mg további L eucint kapott ivóvízükben [ Leu]. Ami ennek az aminosavnak a duplája .
A leucin és a testösszetétel vizsgálatának eredményei
A pótlás 15 hétig tartott. Ebben az időszakban egerek HFD nagyobb lett. De egerekben HFD akik további adagot kaptak ebből az elágazó aminosavból, a testzsír növekedése negyedével csökkent .