L-fehérje étrend - egészséges és biotáplálék plusz len; l
A következő felsorolásban felsorolom az olaj-fehérje étrendben megengedett ételeket és azokat, amelyeket törölni kell a menüből. Az információk a az egészséges ételek szigorú formája. Lehetőség szerint figyeljen az ökológiai termesztésű élelmiszerekre. Mivel ilyen ételeket a normál szupermarketekben is kínálnak, a kevésbé jómódú emberek számára is megfizethetővé váltak. Ha továbbra is függ a hagyományos termesztés gyümölcsétől és zöldségétől, fogyasztóként továbbra is választhat többé-kevésbé erősen szennyezett ételek között. Erről információkat találhat például a vásárlási útmutatóban: Étkezés peszticidek nélkül a Greenpeace-től (PDF fájl [3,5 Mb] 2012-től)
Ez az élelmiszerlista csak az egészségügyi étrendben engedélyezett és tiltott élelmiszerek felsorolása, hogy először áttekintést kapjon. Az egyes élelmiszerek részletes leírása és kommentárja megtalálható a következő könyvben: "Die Öl-Eiweiß Praxis".
Engedélyezett ételek
Zöldségek:
minden fajta (esetleg ökológiai termesztésű); a zöldségeket vagy hidegen kínálják salátaként (nyers zöldségek) (pl. reszelt sárgarépa, karalábé stb.), vagy óvatosan párolják - és csak ezután ízesítik Oleolux-szal és gyógynövényekkel.
Saláták:
Budwig asszony ismételten ajánlott mindenféle (esetleg ökológiai termesztést), beleértve a vadon termő gyógynövény salátákat is.
Mindenféle gyümölcs (esetleg ökológiai termesztésű) megengedett.
Köret zöldségekkel:
Hajdina, köles, quinoa, amarant, burgonya, rizs
Kiváló minőségű kókuszzsír beszerezhető Olajmalom Bruno szoba:
0,2 liter 5,90 €
1 liter 21,90 €
Az EU biominősége mellett ez a kókuszolaj megfelel a szigorú amerikai NOP irányelvek előírásainak is!
Zsírok és olajok:
diófélék . . .
Mandula, fenyőmag, kesudió, mogyoró, dió, brazil stb., De nincs mogyoró és más típusú pörkölt dió.
A kenyérnek szórványosan kell megjelennie az egészségügyi étrendben, és ha igen, akkor csak teljes kiőrlésű kenyérként.
Spreadek:
Az Oleolux vajpótlóként működik, mindenféle szerves kemény sajt (este kemény sajt nincs), más típusú sajtok csak a legjobb, organikus (nyers tej) minőségben, sokféle saját készítésű kenhető krém-lenmag-majonéz alapon és természetesen paradicsomból, Hagyma.
Édesítőszer:
Méz, gyümölcslevek (pl. Szőlőlé), datolya és füge, stevia
Fűszerek:
Minden fűszer és gyógynövény eredeti formájában (azaz nem fűszerkeverék részeként, kétes ízjavító vagy hasonló adalékokkal)
Italok:
Mindenféle gyógytea, zöld tea, gyümölcs- és zöldségfélékből készült anyalé és természetesen víz, és ne feledkezzünk meg: a savanyú káposzta leve reggel a müzli előtt.
bevezetés
bevezetés
ban,-ben
Olaj és fehérje étrend
Bevásárló lista