LIFE Fitnessstudio Sportstudio Gesundheitsstudio Rülzheim
Testformálás:
Szeretne lefogyni vagy formálni az alakját? Akkor jó helyen jár a testformázással. Mivel a testforma egy változatos teljes testedzés, amelyben különféle segédeszközökkel, például súlyzókkal vagy pumpa rudakkal dolgozol. A tanfolyam minden képzési szintre és életkorra alkalmas. A kezdőknek nem szabad tartaniuk a tempót.
Tanfolyam és képzési célok:
- A test alakformálása és formázása
- Az izmok építése és megerősítése
- fogyás
BBP (gyomor - láb - fenék):
Hatékony és igényes edzés, amelynek középpontjában a has, a lábak és a fenék áll, az erősítés érdekében - a problémás területek meghúzása és nyújtása.
Fit & Strong:
Változatos teljes testedzés, amelynek során különféle segédeszközökkel, például súlyzókkal vagy pumpa rudakkal dolgozik. A tanfolyam alkalmas haladó tanulók számára. A kezdőknek nem szabad tartaniuk a tempót.
Tanfolyam és képzési célok:
- A test alakformálása és formázása
- Az izmok építése és megerősítése
- fogyás
Egészségtanfolyam:
Tanfolyam +/- 50 éveseknek és minden más boldog, aktív embernek, aki szeret valami különlegeset. Ebben a fitnesz edzésben nemcsak a koordinációt edzi, amely minden mindennapi és sportmozgás alapját képezi, hanem erőt, kitartást és rugalmasságot is. Az egység vége felé általában egy relaxációs fázist integrálnak.
Az edzés stabilizálja a testet, növeli a teljesítményt és a mobilitást, és segít megelőzni a sérüléseket. Mindenki megtalálja a számára megfelelő intenzitást, mert az edző különböző szinteken dolgozhat. Kis mozgás amplitúdókat is rendezhet. Ezért: az ízületi problémák nem jelentenek akadályt.
Ahogy a neve is mutatja, ez a tanfolyam a megelőzésre összpontosít.
Indian-Balance®:
Indian-Balance - Az indiai test-elme-lélek program a hát, a gyomor, a lábak és az alsó rész számára, amely inspirálja az érzékeket és tiszta energiát hoz.
Az indiai egyensúly az áramló mozgások, a tudatos légzés és az izmok összehúzódásának folyamatos váltakozásából áll. A cél a természetes testérzethez való kapcsolat helyreállítása. Az állóképességet, a koncentrációt, a rugalmasságot és a koordinációt edzik. A kísérő indiai zene elősegíti a koncentrációt, a motivációt és a stresszoldást - mozgatja a testet, miközben a lélek pihen!
A gyengéd, áramló mozgásoknak köszönhetően az Indian Balance alkalmas és könnyen megtanulható minden korosztály és fitnesz típus számára.
A Jumping® ...
dinamikus fitnesz edzés speciálisan kifejlesztett trambulinokon. Az edzéshez hagyományos aerob lépéseket használ, amelyek a rugós felület miatt könnyebbek az ízületeken. A súlyzós edzésből származó gyors, sprintszerű és lassú ugrások kombinációja, a test hatékony zsírégetése erőteljesen támogatott. A Jumping® gyakorlatok összetettsége garantálja az egész test megerősödését, valamint az egyes részek alakítását. A Jumping® edzést úgy tervezték, hogy mindenki valóban megkapja a pénzét.
Az edzés lényeges részét a fizikai egyensúlynak szenteli, amelyet a rugalmas trambulin igényel és erősít. Ez a balacetra elsősorban a mélyen fekvő hátizmokat erősíti, amelyeket általában nehéz edzeni.
A Jumping® előnye, hogy nem kell magának elvégeznie a „munkát”, de a gravitáció támogatja.
A kocogáshoz képest a trambulinon az edzés hatása 68% -kal magasabb.
Az edzés időt takarít meg. A professzionális vezetés és egy 10 éven keresztül kipróbált és folyamatosan fejlesztett képzési program biztosítja, hogy minden izmot egyenlően és mindenekelőtt helyesen edzenek.
„Ha 10 percig edz a trambulinon, akkor ugyanannyit ér el, mintha 30 percet futna. Tehát a trambulinon ugráskor ugyanazzal a terheléssel magasabb a gyakorló hatása. A trambulinon való ugrás háromszor hatékonyabb és egészségesebb a test számára, mint a kocogás. " Idézet: Gert Dorschner, a Heidelbergi Holisztikus Orvostudományi Akadémia orvosi igazgatója.
Pilates:
A Pilates egy holisztikus edzés, amely az izom-csontrendszer egyensúlyára összpontosít. Az erő, a rugalmasság, a testtartás és a testkontroll jelentősen javul, ha a légzés is beletartozik. A Pilates célja az egészséges testtartás.
Hatalmas has:
A 30 perc alatt intenzíven és változatosan dolgozik a has és a törzs izmain, majd nyújtózkodik. Az oktatók különböző nehézségi fokokat kínálnak a gyakorlatokhoz, hogy mindenki részt vehessen benne.
Teljesítmény test:
A változatos kardio edzés után lépéskoreográfiákkal az izmokat különféle erősítő gyakorlatokkal hívják fel. Szeretne lefogyni vagy formálni az alakját? Akkor pontosan itt vagy. A Power Body egy hatékony, nagyon intenzív és igényes edzés, teljes testre összpontosítva. Optimális tanfolyam az izmok tonizálására és a zsír csökkentésére a haladó felhasználók számára.
Hátsó illesztés:
A hátsó fitnesz a mag és a hátizmok erősítésére szolgáló tanfolyam. A testtartás és a hátproblémák megelőzése, valamint a hátbarát viselkedés a mindennapi életben az edzés része. Alkalmas minden korosztály és minden edző számára.
Vissza illeszkedés és pihenés:
A mag és a hátizmok megerősítése a testtartás és a hátproblémák megelőzése érdekében. Ezen a tanfolyamon pihenhet, és tehet is valamit a rugalmasság érdekében. Olyan edzés, amely minden korosztály és minden testedző számára alkalmas és hasznos.
Gerinctorna (WSG):
Program a testtartás iskolájának részeként a gerinc mozgósítására, megerősítésére és stabilizálására. Lásd még: Vissza fitnesz tanfolyam
Jóga:
Test- és légzőgyakorlatok a szerv funkcionális ciklusainak serkentésére. Hozza összhangba a mozgást, a testet és az elmét.