Lindha súlyútja - LCHF Németország
Gyermekkoromban mindig vékony voltam, és soha nem voltak súlyproblémáim. De amikor 14 éves voltam, amikor nyolcadik voltam, elkezdődtek a problémák. Emlékszem, hogy láttam az osztálytársaimat, akik sokféle diétával próbálkoztak, és felfigyeltek rám. Annyira rossz lett, hogy a végén az osztályom minden lánya úgy gondolta, hogy túl kövér, és ennek oka az, hogy túl sokat eszik.
Az az út, amelyet akkor megtettem, természetesen téves volt, mert akkoriban túl keveset ettem. Ennek eredményeként mindig vágyakozásom támadt, és amikor hazaértem az iskolából, szendvicsekbe és zsemlékbe vetettem magam. Megkezdődött az ördögi kör. Mindig lelkiismeret furdalásom volt, amikor valamit beledugtam, és nem sikerült szilárdan állnom. De ezt titokban tartottam a szüleim előtt, pedig elkezdtem hízni. 14 és 19 éves korom között a súlyom 5 és 20 font között folytatódik. Ez korántsem jó egy tinédzser pszichéjében. Nagyon nehéz időszak volt számomra, és végül úgy döntöttem, hogy elmegyek a Súlyfigyelőkhöz. Sikerült ott lefogynom, de csak rövid ideig, aztán ismét hízott.
Sok fogyókúrás étrendet kipróbáltam. Otthon gyakran lapozgattam mindenféle katalógusokat, és megnéztem azokat a remek ruhákat, amelyek túlsúlyom miatt nem illettek hozzám. Meg kellett vennem azokat a ruhákat, amelyek a méretem szerint jöttek, és nem tudtam megrendelni azokat, amelyek tetszettek.
Többször kipróbáltam a Súlyfigyelőket, valamint a búza diétát és sok minden mást. Még zenés fogyókúrás tablettákat is szedtem, amelyek állítólag karcsúvá váltak. Mindegyik étrendnek, amelyet kipróbáltam, különböző eredményei voltak, de mindegyikben volt egy közös vonás: utána mindig valamivel több súlyt hoztam. Így éheztem magam. Mindezek a diéták valódi étkezési rendellenességhez vezettek.
A diétával, vagyis a diétás karrieremmel kapcsolatos összes tapasztalatom és tapasztalatom nem lehet büszke. De ezeken a tapasztalatokon keresztül tudom, milyen a túlsúly. Ez megkönnyíti a többi ember segítését, mert nagyon jól ismerem ezt az érzést, és tudom, hogyan is tévessze meg önmagát. Jól értem mindkét oldalt - karcsú és kövér.
A blogolás számomra nagyon sokat jelent. Írni, hogyan éltem akkor és hogyan élek most. Szerintem a blogom nagyon ismerős, amit a sok megjegyzés mutat nekem. Az olvasók és én támogatjuk egymást. Sok általam leírt helyzetben felismerik egymást, mert ők is átélik ezeket a súlyos eseményeket, amelyekről nem szívesen számol be.
19 évesen megismertem jelenlegi férjemet, akitől titkoltam a táplálkozási problémáimat, mert az már elég stresszes volt számomra. A férjem Lundban tanult, én pedig Östersundban éltem. Fél évig ingáztam, de aztán Lundba költöztem, és négy évig ott dolgoztam. A közös beköltözés kellemes volt, de a félelem örömmel járt. Hogyan rejtsem el az étkezési rendellenességemet egy 12 négyzetméteres diáklakásban? Egy ideig a titoktartás után természetesen kiderült a problémám, de ez felszabadított, hogy kommunikáljak a barátommal. Ez biztonságosabbá tett. Amikor megismertem a férjemet, normális súlyú voltam. De mivel szerettünk jól enni, mindketten híztunk. Míg a túlsúly megterhelő volt, a társ és a munka kedves dolog volt. A fogyás minden kísérlete közepette eljegyeztük magunkat. Még mindig túl jól értettem, mi történik valójában. A súly folyamatosan emelkedett. Terhességeim nélkül valószínűleg nem híztam volna meg ekkora súlyt, de végül akár 150 fontot is nyomtam. Az utolsó terhességem után sikerült 30 kilót leadnom, de ezek a kilók is nagyon gyorsan visszatértek.
Számomra a Súlyfigyelők nem voltak fenntartható módja a fogyásnak, mert folyamatosan híztam. Folyamatosan mérlegelve mindent, soha nem érzem magam jóllakottnak - ez nem olyan életstílus volt, ami nekem bevált. Amíg az LCHF-vel kezdtük, végül úgy éreztem, hogy megtaláltam a módját.
A túlsúly társadalmi vonatkozásai különösen megterhelőek voltak számomra. Barátok, akiket régen nem láttam, kövérnek láttak, pedig hat hónappal korábban karcsúnak ismertek. Össze-vissza ingáztam az alakommal és szégyelltem magam. Ez arra késztetett, hogy kivonuljak a társasági életből, még a barátaim leánybúcsúiból is. Ehelyett inkább a családomra és a munkámra koncentráltam. Szóval leültem a kanapémra egy zacskó chips és limonádé mellett.
A ruhák egyre stresszesebbek lettek. Anyám gyakran parancsolt ruhák hazaküldésére. Így ki tudtam próbálni olyan rugalmas nadrágokat, amelyek szépek és rugalmasak voltak, és amelyekből többet is vettem. A gyermekeimmel végzett tevékenységek is nehezebbé váltak. Amikor az iskolában körben ültünk a földön, nagyon nyugtalan lettem, amikor arra gondoltam, hogy felkelek. Hogyan tudnék újra felkelni anélkül, hogy a többiek rájönnének, mennyire kimerítő volt számomra? Egy másik rossz tapasztalat az volt, amikor nem fértem be a gép ülésén.
Hogyan jött létre, hogy 140 kilót nyomtam? Annyira belefáradtam mindenbe - magamba és az ételek állandó zsibbadásába. Nekem sem sikerült új étrendet kipróbálni az elmúlt években. Csak már nem akartam, és majdnem feladtam magam. Sok kollégám sikeresen átesett a gyomor bypass műtétjén. Ez az eljárás számomra nem jelentett alternatívát, mivel túl sok komplikáció volt.
De mások fogyásának látása, másrészt a saját problémáim ösztönöztek. Ezen a ponton belebotlottam az LCHF-be. A fogyókúra miatt fogyókúra - 70 font, férjem 45 font. Bár a férjem az elején nagyon szkeptikus volt az új "diétával" kapcsolatban. Két éve, hogy nem tartottuk le a súlyunkat. Már nem félek attól, hogy ez a „diéta” újra kudarcot vallhat, egyszerűen biztonságban érzem magam új életmódommal. Nem tudom, van-e titka a sikeremnek. Olyan fontos volt eljutni egy olyan pontra, ahol ez nem mehetett tovább. Véleményem szerint a mentális fontos része az egésznek. Amikor sóvárgást érzek, bemegyek és azon gondolkodom, hogy vajon érdemes-e enni ezeket a chipseket. Mit érzel utána? Vesztesként!
Számomra, amikor elbizonytalanodtam, és kétségek merültek fel a fejemben, fontos volt mindennel foglalkozni. Gyakran segített egy séta és a kitartási akarat. Az is jó, hogy felhívhatunk egy barátot, aki bátorít és bátorít. A legfontosabb mindazonáltal az, hogy megünnepeljük az apró sikereket, jutalmakkal kedveskedjünk és ne csak a nagy célt lássuk. Mivel annyi jó érzés és erő van egy kis cél eléréséhez, hogy könnyebbé válik a következő részcél elérése. Ha a célom az lett volna: Lindha, most 70 kg-ot kell leadnod, az engem összetört volna. Őszintén szólva az volt a célom, hogy UHU legyek, tehát két számjegyű szám legyen. De ahogy az utam előrehaladt, a céljaim is megváltoztak.
Az első futás, a Vårruset előtt létrehoztam egy lejátszási listát, amely pontosan olyan hosszú volt, mint az az idő, amikor az 5 kilométert le akartam futni, mégpedig 30 perc alatt. Úgy döntöttem, és filmként láttam a fejemben, hogy amikor eljön az utolsó kilométer, meghallom a legjobb motivációs dalomat, hogy megadjam magamnak a szükséges lendületet. Sikerült, befejeztem az időt, amikor el akartam érni, és ez leírhatatlan érzés volt. Természetesen súlyú utamat többször is kételyek, türelmetlenség, könnyek és lemondás jelölték meg. De az általam leírtak segítettek megtartani a súlyomat, lépésről lépésre haladni és folyamatosan új célokat kitűzni. A motiváció olyan, mint a friss termék, amelyet mindig meg kell újítani. Az a cél, hogy törekedjünk akkor is, amikor nem kell fogynunk, elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.
Szeretek írni, és erről teljesen megfeledkeztem. Amikor kicsi voltam, történeteket készítettem. Az ismerősök szerint blogolni kellett a súlyú utazásomról, de haboztam, mert magam sem olvastam blogokat, és fogalmam sem volt, hogyan kell ezt megtenni. De ma nagyon jó érzés blogot tartani és ott írni. Itt megerősítést kapok olvasóimtól, hogy pontosan azt írom, amit el akarnak olvasni. Álmom, hogy egyszer könyvet írjak az utamról, mivel ott sokkal részletesebben tudok beszámolni mindenről.
Amikor először kezdtem blogolni, kicsit óvatos voltam az írással. De most már biztos vagyok abban, hogy adhatok másoknak valamit, amit magammal kell vinni - még akkor is, ha most már elmúltam 40 éves, vagyis a gyerekekkel és a munkával való élet egyensúlya szempontjából. Működik, ha műtét nélkül felelősséget vállal magáért, még akkor is, ha tiszteletben tartom mások döntéseit. Ahogy tisztelem azokat, akiknek jól áll a túlsúly. Arról írok, hogy voltam, és mit gondoltam és éreztem. Nagyon kellemesnek találom a blogom hangulatát, az olvasók és én segítünk egymásnak.
Néha kegyelemben érezhettem magam, amikor érzékeny témákról írok és korábbi képeket mutatok. De ezt fontosnak tartom, hogy hihetőek legyünk. Meg akarom mutatni, hogy valóban lefogytam 70 kilót, és a bőröm jól megbirkózott a veszteséggel, hátha valaki kétségbe vonja. Nagyon szerencsés volt a bőröm - ami bónusz -, és mindenki láthatja fekete-fehérben.
Néha furcsa, ha megkérdezik: „Mi a véleményed erről?” „Tudsz előadást és blogot tartani?” „Kinek gondolod magad?” És akkor látom magam egy újság címlapján, és vajon tényleg ezt tapasztalom-e, ha tényleg lefogytam 70 kilót, ha valóban én vagyok az? Időnként furcsa gondolatok merülnek fel, és úgy érzem, hogy vissza akarok térni a biztonságos világomba a kanapén.
De próbálok pozitívan gondolkodni. A blogom olvasói önként olvassák ezt, és akik szeretnének engem is látni, önként jönnek. Nem kényszerítettem senkit semmire. Az én történetem, az igazságom, amit mindenkinek elmondok, aki érdekli, és nagyon örülök mindenkinek, akit elérek vele.
Az élet izgalmas és merész új kihívásokat is jelent. Segédápolóként dolgozom, és imádok segíteni azoknak, akiknek szükségem van rám ebben a munkában. Ugyanaz a motiváció, mint a blogom számára: hogy a blogomon keresztül segítsek másoknak hízni és motiválni.
Lindha Vikström