Linecoaching, online coaching fogyáshoz fogyókúra nélkül A Linecoaching alapelvei, az
Írta: Dr. Gérard Apfeldorfer
A vonalas megközelítés a tartós fogyás módszere azáltal, hogy visszanyeri az étellel a derűs kapcsolatot. Jean-Philippe Zermati és Gérard Apfeldorfer online programja ötvözi a pszichológiai, táplálkozási és sportedzést, hogy véglegesen lefogyjon.
A vonalvezetés nem diéta
A Linecoaching módszer ellentétes a diétákkal: ez egy viselkedési és kognitív terápiákon alapuló program, amely lehetővé teszi az étkezési magatartás mélységes módosítását. Ehhez a módszer a profilja szerinti személyre szabott ételtanfolyamra épül. A cél: újratanulni, hogyan kell étkezni az ember étkezési érzései szerint, például éhség, jóllakottság és jóllakottság. Az úgynevezett intuitív étkezés.
Tanuld meg bízni önmagadban
Azokkal a diétákkal ellentétben, ahol az ételeket mások határozzák meg, mint te magad, a vonalvezetés nem tiltja az ételeket, különösen azokat, amelyeket a legjobban szeretsz, és amelyek megvigasztalnak! A fogyáshoz megtanulunk hallgatni testünkre: azonosítjuk azokat a pillanatokat, amikor az éhség megjelenik és eltűnik, megtanulunk megállni, amikor kóstolással elérjük a jóllakottságot. Az étkezési szokásairól szóló részletes kérdőív után meghatározzuk az étkezési magatartás profilját. Ez a profil határozza meg a 8 lépéses program gyakorlatait és tevékenységeit. Az étkezési magatartás minden aspektusával foglalkoznak, hogy megszerezzék a megfelelő reflexeket, és könnyedén és fenntarthatóan fogyjanak.