Lipidek a testépítéshez, tapasztalatom

Tapasztalataim a testépítéshez használt lipidekkel. a lipidek híznak? Itt van a véleményem a témáról.

Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan alakították át a lipidek az étrendemet és a testalkatom.

Lipidek a testépítéshez rendben, de már melyek a lipidek ?

Hibáim és változásaim

Amikor elkezdtem az 1. diétát, a legnagyobb hibát abban követtem el, hogy zsírokat vágtam ki az étrendemből. Nyilván vannak olyan zsírforrások, amelyeket eltávolítottam, például vaj, étolajok vagy rossz minőségű olajok. A 2. diéta során inkább a szénhidrátok csökkentésére koncentráltam a zsírvesztés érdekében, másrészt egyre több avokádót kezdtem el fogyasztani, és ételeimet repceolajjal, olívaolajjal vagy kókuszolajjal, valamint omega 3-mal (étel és kiegészítők) főztem. és hidd el vagy sem, de sokkal jobb eredményeim voltak a teljesítmény és a zsírvesztés terén. Időről időre megengedem magamnak a zsíros húsokat, amelyeket a diéta során a szakemberek gyakran elbátortalanítanak. Az a tény, hogy nem vettem észre semmilyen negatív reakciót sem a testalkatomon, sem a teljesítményemen, feltételezem, hogy tekintettel arra, hogy nem fogyasztok glutént, nagyon kevés glutént, nincs vagy csak nagyon kevés laktózt, hogy inkább a biotáplálékot szeretem, megengedhetem magamnak zsíros húsok időről időre örömükre és annak elkerülésére, hogy mindig ugyanazokat a dolgokat egyék.

---