L-karnitin a fogyáshoz - olyan anyag, amely segít a zsírégetésben

Az L-karnitin tucatnyi többkomponensű és egykomponensű fogyókúrás termékben található. Ennek az anyagnak a népszerűsége nem indokolatlan - ennek köszönhetően a zsír lebontása erősödhet, erről szól mindenki, akit motivál a fogyás. Olvassa el, hogy megtudja, miért kell kiegészítenie az L-karnitint, és mit kell tennie annak érdekében, hogy a csúcsán működjön.

L-karnitin - mi ez és mi a természetes forrása?

Az L-karnitin BT-vitamin néven is ismert, bár valójában nem vitamin, csak vitamin-származék. Az emberi test természetesen termeli (a metionin és a lizin aminosavakból szintetizálva), elsősorban az izmokban halmozódik fel, és megtalálható a májban, a vesében, az agyban, a szívben és más szervekben is. Amellett, hogy az L-karnitint maga a szervezet állítja elő, táplálékkal is ellátják.

Az L-karnitin forrásai a következők:

Hús (birka, vad, marhahús, sertés, baromfi),
hal,
tej,
sajt,
Gomba,
gyümölcs és zöldség.

Ez az L-karnitin feladata, Zsírsavak szállítása a mitokondriumba, hogy aztán energiaforrásként felhasználhatók legyenek. Az L-karnitin szintén szerepet játszik a szénhidrátok és aminosavak anyagcseréjében, valamint a hormonális folyamatokban. Ez is segít, semlegesíti a szabad gyököket és megakadályozza a test öregedését. Az övé sincs jelentőség nélkül pozitív hatással van az agy és a szívizom munkájára.

L-karnitin - hatás

Míg az L-karnitin-kiegészítők iránti legfőbb érdeklődés olyan emberek iránt érdeklődik, akik a karcsúságra koncentrálnak, mások számára is érdekesnek kell lennie. Hatása sokkal szélesebb, mint a karcsúsító és az izomtámasz, és ezek a legfontosabb tulajdonságai:

A szívmunka támogatása;
A fáradtság megszüntetése;
A mentális teljesítmény javítása;
antioxidáns hatás;
A test méregtelenítési folyamatának támogatása;
A férfiak termékenységének javulása;
Hatás a hormonok aktivitására (beleértve a pajzsmirigyhormonokat, a tesztoszteront);
Máj- és vesetámogatás;
Hatás a rossz koleszterinszint csökkentésére.

L-karnitin fogyáshoz

felett az L-karnitin csökkenő tulajdonságai Sokat mondanak, de érdemes meghatározni, hogy ez az anyag miként támogatja a fogyás folyamatát. Nos, különböző módon csinálja. Először is, segít, hogy megakadályozza az étvágyat. Ez egy nagyon fontos tényező, amelynek köszönhetően könnyebben ragaszkodhatunk az étlaphoz. Ha az L-karnitint más összetevővel vagy étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkező összetevőkkel kombinálják, a hatások még jobbak.

Másodszor, az L-karnitin segít, hogy megtisztítsa a testet a méreganyagoktól (köszönhetően a nehézfémek és egyéb szennyező anyagok megkötésének és hatástalanításának, valamint a szabad gyökök elleni küzdelemnek). Tudni kell, hogy az ilyen méregtelenítés nagyon fontos folyamat egy karcsú ember számára. A megtisztult testben az anyagcsere hatékonyabb és gyorsabb, az emésztés is javul, és mindez megkönnyíti a nagyobb súlycsökkenést.

Végül egy harmadik szempont az L-karnitin súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról. Ez az anyag aktívan támogatja a zsírszövet lebontását, ezáltal rövidebb idő alatt megszabadulhatunk a túlsúlytól és modellezhetjük a sziluettet. Ez az L-karnitin tulajdona, növeli az anyagcserét és növeli az energiafelhasználást, ami nagyobb helyettesítő anyag, azaz zsír fogyasztást eredményez, vezet. A lipolízis folyamata felerősödik, és ezzel együtt a zsírszövet könnyebben átalakul szabad zsírsavakká, amelyek tevékenységünk során az izmok „üzemanyagaként szolgálhatnak”.

Érdemes megjegyezni Az L-karnitin „felfedi valódi erejét”, ha hosszú távú fizikai tevékenységet folytatunk. Testünk csak ezután nyúlhat zsírforrásokhoz, mint energiaforráshoz. Tehát, ha azt akarjuk, hogy az L-karnitin nagy karcsúsító potenciállal hatjon ránk, akkor ezt meg kell tennünk Használat után gyakoroljon körülbelül egy órát vagy tovább.

A legjobb megoldás az aerob tevékenység mérsékelt ütemben, például kocogás, edzőmotoros orbitrek edzés, aerobik stb. Az erőedzéssel együtt fejlett, de nagyon hatékony aerob edzés is elérhető.

L-karnitin - vélemények

Az L-karnitin nem hagyható figyelmen kívül azokról a tulajdonságokról, amelyek hasznosak a zsírvesztés szempontjából, másrészt viszont számos ellentmondó vélemény van a hatékonyságáról. Egyes emberek szerint ennek az anyagnak nincs karcsúsító hatása, teljesen közömbös a fogyás folyamata iránt, míg mások szerint szenzációs hatása van - a testzsír sokkal intenzívebben és gyorsabban távozik, és az alak karcsú, sportos formákat nyer.

Honnan jöttek ezek az eltérő vélemények az L-karnitinről? A vitatott anyag értékelésének legfontosabb tényezője minden bizonnyal az, ahogyan kiegészítettük és más fogyáskezeléseink.

Először az L-karnitinre van szükség meglehetősen nagy dózisban (kb. 1000-3000 mg naponta) a magas hatékonyság érdekében. Másodszor, meg kellene Rendszeres testmozgás és egyidejűleg vegye be az L-karnitint. Harmadik is étel fontos. Az L-karnitinről valószínűleg negatív vélemények származnak, akik nem fordítanak kellő figyelmet az aktivitásra és az étrendre. Ezzel szemben a sportolóknak, mind hivatásosoknak, mind amatőröknek általában nincs kifogásuk az L-karnitin ellen, sőt nagyon elégedettek vele.

L-karnitin - melyik a legjobb?

Bármely L-karnitin nagy előny lehet számunkra a fogyásban, ha helyesen adagoljuk, és fizikai edzéssel és alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombináljuk. Az utóbbi időben vannak többkomponensű zsírégetők, amelyek az L-karnitin mellett más anyagokat is tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, fokozzák a lipolízist, valamint olyanok, amelyek blokkolják az étvágyat és segítik az étkezést, nagyon népszerűek. Ezek az előkészületek a felesleges kilogrammokat erővel megszorozzák.

Silvets egy karcsúsító termék, amely L-karnitin-tartarátot tartalmaz. Ebben a formában az L-karnitin biológiailag jobban hozzáférhető, ami azt jelenti, hogy a szervezet jobban felhasználhatja a zsírégetés serkentésére. Az L-karnitin karcsúsító hatását számos egyéb összetevő fokozza, amelyekről itt olvashat.