A kínai orgonaóra Több energia a mindennapi életben
Aki éjjel egyszerre ébred, vagy délben mindig mély lyukba esik, nézzen be az orgonaórára. Feltárja, hogy mely szervek mely időpontban különösen aktívak - és ezáltal panaszokat válthat ki!
Az orgonaóra megmagyarázza szerveink munka- és pihenőidejét. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) tanításai szerint szerveink természetes ritmuson haladnak, és naponta két órán keresztül különösen aktívak vagy inaktívak (ezért az óra elrendezése). Ha odafigyel testünk természetes mechanizmusainak erre a jól bevált ismeretére, a tünetek célzottan enyhíthetők és megelőzhetők. A mindennapi élet apró betegségei gyógyszerek nélkül kezelhetők. Az alvászavarokat pedig hirtelen meg kell magyarázni és orvosolni kell egy pillantással a szerv órájára.
1–3 óra: Máj (a szervezet méregtelenítése)
A máj legaktívabb fázisában valóban nyugodtan kell aludnunk, mert a test teljesítménye most abszolút alacsony. A szervek többsége alvó üzemmódban van, csak a máj fordítja fel és végez méregtelenítő munkát. Az alkohol, a nikotin és más anyagcsere-végtermékek lebomlanak. Ha ilyenkor gyakran ébren fekszel, és már nem tudsz aludni, akkor valószínűleg a máj túl sokat terhelt - az alkohol, a nikotin, a késői és nehéz étkezés vagy általában az egészségtelen életmód bosszút áll. A rendszeres testmozgás, valamint az alkohol és a nikotin kerülése segíthet. A TCM szerint a csalán tea a máj Qi-t is erősíti.
3-5 óra: tüdő (oxigénellátás)
Akik ilyenkor kellemetlen érzésektől és alvászavaroktól szenvednek, azoknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a tüdejükre. Most különösen aktív, tisztítási folyamatait végzi. Segíthetünk nekik azáltal, hogy nyitott ablakkal alszunk, vagy legalább lefekvés előtt megfelelő szellőzéssel látjuk el őket. Aki gyakran ébren fekszik (esetleg sokat köhög?) Problémái lehetnek a tüdő meridiánjával. Asztma vagy allergia állhat a háttérben. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, akkor a háziorvos látogatása tisztázhatja a helyzetet. Az édesgyökér és a gyömbér gyökérzetű gyógynövényes párnák gyengéden megnyugtathatják a hörgőket is.
5-7 óra: vastagbél (tisztítás)
Öt és hét óra között a test felszabadítja a kortizol hormont, aminek következtében lassan felébredünk. Jó jel, hogy felkelés után azonnal székletürítés folyik. Egy pohár langyos víz támogatja a méregtelenítő munkát (jobb esetben kávézással várjon), és egy rövid séta a testet is optimálisan felkészíti a napra (a munka módja is számít - feltéve, ha sétál egy kicsit).
7:00 - 9:00: gyomor (reggeli idő)
A gyomor különösen aktív 7 és 9 óra között - ez a legjobb idő a kiegyensúlyozott reggelire. A TCM szerint lehetőleg meleg ételekkel kell kezdeni a napot, pl. Zabkása fahéjjal vagy búzadara gyümölccsel. Fontos: Egyél nyugodtan, majd adj elegendő szünetet a gyomrodnak az emésztéshez - a napi három étkezés ideális, nem teszsz a gyomrodnak szívességet azzal, ha folyamatosan harapsz.
9-11 óra: Lép (magas koncentráció)
A lép kiszűri a vért, és az immunrendszerünk központja. A tápanyagokat energiává alakítja, a testhőmérséklet most eléri a maximumot - az ideális gondolkodási idő, a koncentráció a csúcson van. Ha a qi lép blokkolódik, ez fáradtsághoz vezethet ebben a fázisban. A szenvedélyvirág tea segíthet.
11: 00–13: 00: Szív (ideje a társasági életre)
A szív a legjobban 11 és 13 óra között működik. A TCM szerint ahhoz, hogy a Qi zavartalanul áramolhasson a szív meridiánjában, társasági életre és jó beszélgetésre van szükségünk. Ideje ebédelni a kedves kollégákkal! A gyomor több savat termel, így az általános koncentrálóképesség is csökken.
13 - 15: vékonybél (ebédszünet a test számára)
Most követnünk kell a bélösztönünket - a vékonybél most nehéz munkát végez, és minden energiára szüksége van az emésztéshez. Ha lehetséges, pihenjen a testet - jobb, ha ebben az időszakban nem ütemezi a fontos találkozókat. Most még a fizikailag megerőltető tevékenységek sem lennének optimálisak.
15–17: hólyag (nagy teljesítmény)
Miután elértük a déli mélypontot, a húgyhólyag megkezdi méregtelenítő munkáját. A szervezet folyadékegyensúlya révén most eltávolítja azt, amire az anyagcserének nincs szüksége (a sok ivás segíti). Ez elindítja a vérnyomást és a keringést, és a nap második magas teljesítményét okozza. Ideális idő a hatékony, koncentrált munkavégzéshez és sportoláshoz!
17 - 19: vesék (munka után, a test számára is)
Munka után a vese szezonja van. Ehhez pihenésre van szükségük, hogy energiát tároljanak, és meleget nyújtsanak a testnek. Csökkentse az időt, és fogyasszon el egy nyugodt, nem túl nehéz vacsorát, amely később sem foszt meg minket az alvástól (lásd az epe és a zsír emésztését). Ideális például a rizs párolt zöldségekkel és halakkal. Legjobb esetben 7 óra után ne egyél semmit.
7-9 óra: szívburok
A TCM az esti fázist a szívburokhoz rendeli, amely kevésbé felelős a testért, mint a lélekért. Világos nyelven ez azt jelenti: Én-idő, ideje kikapcsolódni, olvasni, zenét hallgatni, teát inni vagy bármi mást, amire a fejed jár. Egyébként a kacérkodás, a barátokkal való találkozás, az idő eltöltése a párjával is fontos a léleknek - mindenki másképp dolgozik, és ezt az időt ki kell használnia.
21:00 - 23:00: hőmérleg (hármas fűtés)
A hagyományos kínai orvoslásban ezeket az órákat a "hármas melegítőhöz" rendelik, amely a tüdő, a szív, a máj, a vesék, a vékonybél és a vastagbél, a hólyag, a gyomor és a lép felmelegedéséért felelős. Ez nem nyugati értelemben vett szerv, inkább energiaciklus - de nem kevésbé fontos. A legszélesebb értelemben a pajzsmirigy és a mellékvese is érintett. Ebben az időszakban a vérnyomás és a pulzus csökken, és az emésztőszervek a gyógyulás fázisába kerülnek. Ideális idő a pihenésre és a meditációra.
11:00 - 1:00: Epehólyag (zsíremésztés)
Lefeküdni! A vérnyomás, a pulzus és a hőmérséklet csökken, és az anyagcsere lelassul. A kortizol szekréciója leáll, ami elfárad. A Gall-Qi most javában zajlik. Ez létrehozza az epét, amely felelős a zsír másnapi emésztéséért. Azok azonban, akik túl későn, túl erősen ettek, most ébren fekszenek - mert az emésztés már lelassult, de az epét a zsír stimulálja - mi pedig nagyon ébren fekszünk bosszúságban, és nem tudunk aludni! Ezenkívül gyomorégés is előfordulhat, ami azt jelenti, hogy az alvás már nem lehetséges.
Jó hír: Ha elhagyja a zsíros és magas szénhidráttartalmú ételeket (valamint a nyers zöldségeket és gyümölcsöket - nehezen emészthető!) 19 óra után megelőző intézkedéseket tehet, majd nyugodtan alhat, amikor az epének következő nagy megjelenése van! Ideális vacsora: rizs párolt zöldségekkel. A jobb bordaív alatt található meleg vizes palack emellett megerősítheti az epe meridiánját.