L-karnitin zsírégető és spermiumok felvétele
L-karnitin részben aminosav-szerű anyagnak minősül. Mivel nagyon szorosan kapcsolódik az aminosavakhoz, és hasonló előnyöket és terápiás lehetőségeket kínál, itt is információt nyújtunk az L-karnitinről.
Az L-karnitin döntő szerepet játszik az energia-anyagcserében. Összességében a test csak 20-25 gramm karnitint tartalmaz - szinte kizárólag a szív és a vázizmokban. Ezeknek a szöveteknek ugyanis különösen nagy az energiaigénye. Bár a szervezet a lizin és a metionin aminosavakból, C-vitaminnal, B3 (niacin) B6-tal és vasalattal együtt maga is előállíthatja a karnitint - ez nem elegendő megnövekedett igény esetén, vagy ha hiányzik az egyik kiindulási anyag. Ennek eredményeként a szervezet függ az élelmiszerből származó L-karnitin-ellátástól vagy hatékonyan a kiegészítőktől (étrend-kiegészítők).
Az L-karnitin fő funkciója, hogy a transzportmolekula hozza a zsírsavakat a mitokondriumba („a sejtek erőművei”). L-karnitin nélkül a zsírsavak nem juthatnak be a sejtekbe égés céljából - Vagy röviden: L-karnitin nélkül a zsír nem ég.
A jó L-karnitin státusz nemcsak a fogyás támogatását jelenti az étrend részeként. Az L-karnitin más hatásokkal is jár, amelyek szintén kapcsolódnak az energiatermeléshez és a zsírégetéshez. Az alábbi hatásokat számos tanulmány kimutatta.
L-karnitin: zsírégető
Számos tudományos tanulmány támogatásával mára megállapítást nyert, hogy a megfelelő karnitin-ellátás nagyon hatékonyan támogatja a zsírégetést a testmozgás során. Vannak meggyőző tanulmányok, amelyek még egyértelműbbé teszik a karnitin és a zsírégetés közötti kapcsolatot.
Megállapították, hogy a diéta részeként alkalmazott karnitinpótlás miatt (a placebóval történő beadáshoz képest) a test zsírtartalma csökken és a sovány izomtömeg nő.
Különösen olyan képzetlen emberek esetében, akik csak alkalmanként sportolnak, az L-karnitin edzés előtt történő bevitele kevésbé fájó izmokat és izomkárosodást okozhat edzés után, és csökkentheti a szabad gyökök káros hatását. Csak azt kell megjegyeznie, hogy a hatás nem azonnal kezdődik, hanem körülbelül 90 percet vesz igénybe, amíg teljes mértékben kifejlődik.
Az L-karnitin megkönnyíti a test számára a vércukorszint szabályozását, és ezáltal támogatást nyújthat a cukorbetegek számára. Ezenkívül a megnövekedett vérzsírszint (trigliceridek) csökken. Összességében a további L-karnitin bevitele erősen ajánlott cukorbetegség esetén.
Vérzsír és koleszterin
Megállapították, hogy a magas vérzsír- és koleszterinszinttel rendelkező emberek nagyon pozitívan reagálnak a megnövekedett karnitinbevitelre. Az L-karnitin csökkentheti a triglicerid és az összkoleszterin szintet. Ugyanakkor a HDL-koleszterinszint emelkedik - ez a koleszterin védő, egészséges formája.
Kimerülés/kiégés
Az L-karnitin krónikus fáradtság és kimerültség (kiégés) esetén hasznos lehet. Az L-karnitin hiányát gyakran az alacsony húsú étrend és a magas mentális vagy fizikai stressz kombinációja okozza.
terhesség
Szexuális elégedettség és termékenység
A Római Egyetem tanulmánya 60, 20 és 40 év közötti meddő férfira vonatkozó tanulmányban megállapította, hogy az L-karnitin elősegítheti a termékenységet is. A vizsgálat során Lenzi Andrea néhányuknak fél évig adott rokon L-karnitin és L-acetilkarnit keveréket. A többiek hatástalan placebót kaptak. Már két hónappal a kezelés után Lenzi megfigyelte a mozgásképesség és a spermium mennyiségének növekedését a karnitinbetegekben. Azoknak a férfiaknak volt a legnagyobb sikere, akiknél a vizsgálat előtt a legkevesebb volt a mozgékony sperma. Ezenkívül a kutatók négy spontán terhességről számolhattak be az „adalékolt” betegeknél.
Az L-karnitin kiegészítésekor elengedhetetlen annak biztosítása, hogy csak tiszta L-karnitint fogyasszon. A gyenge karnitinforrások tartalmaznak D-karnitint (a karnitin jobbra forduló formája) is, amely potenciálisan izomgyengítő és általában káros. Mindenekelőtt azonban ronthatja az L-karnitin hatékonyságát.
Ezért azt javasoljuk, hogy kiváló minőségű alapanyagokat használjon étrend-kiegészítőkhöz - karnitin esetén a Carnipure ™ -et javasoljuk, amelyet szabadalmaztatott mikrobiológiai fermentációs eljárással állítanak elő és nagy tisztaságú L-karnitint (100% tisztaságú) tartalmaz.
A jó L-karnitin termékeket nagy dózisú vitaminokkal keverik, és (is) a gyógyszertárakban kaphatók.