L-karnitin zsírégető
Az L-karnitint a táplálkozási szakemberek továbbra is étrend-kiegészítőként ajánlják az anyagcsere fellendítésére. Az edzők hatékonyabb zsíranyagcsere-edzést, gyorsabb regenerálódást vagy akár az izomépítés támogatását ígérik. Mi ez a csodaszer ?
Mi az L-karnitin és mit csinál a testünkben?
Az L-karnitin vitamin-szerű hatóanyag, amelyet maga a test képez, és részben felszívódik az élelmiszereken keresztül, különösen a hús fogyasztása révén. Az öntermelés a C és B6 vitamin, a vas és a niacin rendelkezésre állásától függ.
Az L-karnitin egy receptor molekula funkciója, és a zsírsavakat a test sejtjeiben lévő mitokondriumba szállítja. Ezek a mitokondriumok felelősek az energiatermelésért és az ehhez szükséges zsírsavak anyagcseréjéért.
Növelheti-e az L-karnitin a sportteljesítményt?
Jelenleg nincs tudományos bizonyíték az izomépítés támogatására, amint azt gyakran állítják. Mint már kifejtettük, az L-karnitin részt vesz a zsírsavak elégetésében, pontosabban a béta-oxidációban. De csak annyiban, amennyire a testnek valóban szüksége van rá. Ha nincs szükség erőfeszítésekre és így további energiaellátásra, akkor nincs ok arra, hogy a meglévő L-karnitin további zsírsavakat biztosítson az égéshez. Ezért csak a szükséges teljesítményt támogatja, és nem nyújt energiát.
Amikor az L-karnitin részt vesz a zsírsavak elégetésében - ez segít a fogyásban?
Ha van egy L-karnitin-hiány a szervezetben, ez erősebb zsírfelhalmozódásokhoz vezethet, és a test nem tud megbirkózni a rá támasztott követelményekkel, mivel a teljes energiaegyensúly romlik. Az L-karnitin gyakran ajánlott további bevitele minden bizonnyal pozitív hatással lesz a zsírégetésre L-karnitin-hiány esetén, és ezáltal a túlsúlyos emberek támogató hatásúnak tűnnek a fogyásban. Ha azonban a követelmény teljesül, akkor több L-karnitin hozzáadása nincs hatással.
Tehát a döntő tényező az, hogy melyik aktivitásra van szükség a testben, és elegendő mennyiségű L-karnitin van-e annak érdekében, hogy biztosítsuk a működő szintézist a testben. Az L-karnitin semmiképpen sem fog önmagában zsírégetőként működni. Ezenkívül az egészséges test csak annyi L-karnitint termel maga, amennyi energiaigényének szállításához szükséges. Nincs természetes túltermelés. Ha az L-karnitin mesterséges hozzáadása felesleget eredményez, akkor a test kiüríti ezt a felesleges részt.
Az L-karnitin nem zsírégető
A szabad zsírsavak által fedezett energiaigény kizárólag a hatékony edzéstől függ. Az L-karnitin kiegészítése nem eredményez további zsírégetést. Így pénzt takaríthat meg, és az időt zsíranyagcsere-edzéssel töltheti.