Loana konyhája Az elhízás következményei gyermekeknél és serdülőknél
Találtam néhány külföldi cikket erről a témáról, amelyet erre jogosultak írtak, és amelyeket azoknak az anyáknak szeretnék elérhetővé tenni, akiket érdekel az egészségi állapot vagy a gyermekeik árnyékában leselkedő veszélyek.!
Becslések szerint a világ gyermekeinek egyharmada elhízottnak számít, ami könnyen felismerhető állapot. Az egészségtelen súlygyarapodás közvetlenül felelős például a különféle betegségekért és halálozásokért például az Egyesült Államokban. A gyermekek és serdülők elhízásának két fő oka: a rossz étrend, a tápanyagok hiánya és a testmozgás hiánya.
A szülőknek tehát felelősségük a gyermekeik táplálékfelvételének és tevékenységeinek ellenőrzése! A szülőknek szintén példaképekké kell válniuk a gyermekek számára, és jó példaként szolgálhatnak arra, hogyan kell ezt a jogot rendszeresen enni és gyakorolni. Ezzel párhuzamosan fontos korlátozni a gyermek TV-nézésre, de a videojátékokra fordított idejét is. Jó elmagyarázni a gyerekeknek, miért kell tenniük ezeket az erőfeszítéseket, és miért kell az embereknek kontrollált módon enniük azokat a termékeket, amelyek nem rendelkeznek magas kalóriatartalommal.
Az elmúlt években a túlsúlyos gyermekek és serdülők száma drámaian megnőtt. Az ebben a jelenségben rejlő társadalmi megbélyegzés miatt a túlsúly a gyermekkorban rendkívül nehéz lehet a gyermek számára, és alkalmazkodási problémákhoz, sőt mentális egészséghez vezethet, amelyek felnőttkorig is tartanak. A túlsúlyos gyermek szenvedhet szorongástól, ami pusztító magatartáshoz vagy elvonuláshoz vezet a barátoktól és a családtól. A szociális szorongás a gyermek ugratásából, sőt zaklatásából fakadhat. A szorongás gyakran zavarja a tanulást, ami gyenge iskolai teljesítményhez vezethet.
A túlsúly a gyermekkorban depressziót okozhat. A túlsúlyos gyermek szomorúnak vagy kilátástalannak érezheti magát, és fejlődési szakaszai nehezebbek lehetnek, mint kollégáinál. A depressziós gyermek elveszítheti érdeklődését a korábbi élvezetes tevékenységek iránt, ha úgy dönt, hogy kerüli a barátok és a család társaságát. A túlsúlyos gyermekeknél idővel nagyobb az öngyilkosság kockázata, mint más egészséges testsúlyú gyermekeknél! A túlsúlyos tizenéveseket is veszélyeztetik az étkezési rendellenességek, például a túlevés, a bulimia nervosa és az anorexia nervosa. A rendetlen étkezés túlsúlyosvá teheti a tinédzsert, és elveszítheti súlya felett az irányítást.
A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása mellett az ülő életmód az elhízott gyermekek többségének szabályává vált. Alapvetően a fizikai aktivitás nélkülözhetetlen növekedésük és egészségük szempontjából. Tehát azon az életmódon kell változtatni, amely a gyermekeket a túlsúly elérésére késztette! E gyermekek napi tevékenységeinek többsége a televízió, a számítógép és a videojátékok köré összpontosul. Sok család idő vagy kényelem hiányában egész délután otthagyja gyermekeit a tévé előtt, ahelyett, hogy velük menne a parkba, vagy bármilyen más, mozgással járó tevékenységet végezne. A szabadtéri játékokat, kirándulásokat, sportokat stb. Egyre inkább ülő tevékenység váltja fel.
Az egészségtelen étkezési szokások és a fizikai inaktivitás, a lándzsahegy, amely miatt a gyermek túlsúlyos, mellett más tényezők is befolyásolják a gyermekkori elhízást. Ezek lehetnek társadalmi, fiziológiai, metabolikus és genetikai hatások. Az elhízott szülőkkel rendelkező gyermek például hajlamos az elhízásra is. Akár társadalmi problémák, akár egészségtelen étkezési szokások, akár genetika miatt elhízás is előfordulhat, ha a gyermek pszichés rendellenességben szenved.
A gyermekkorban elsajátított rossz szokások többszörös szenvedésekhez vezethetnek, ami aggodalomra ad okot, különösen az egészségük miatt. A serdülőkori rendellenességek kialakulásának kockázata egyértelmű példa arra, hogy mi történhet, ha az elhízott gyermek nem kap megfelelő kezelést és gondozást étrendjének és életmódjának megváltoztatásához. Korábban az elhízás jelentett problémát a felnőttek számára. Ma ez a különbség szinte nem létezik. Az elhízott gyermeknél súlyos egészségügyi problémákat diagnosztizálhat, például: 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás és magas koleszterinszint. Ezenkívül a gyermekek pszichológiai problémákat is kialakíthatnak: zaklatás vagy elutasítás a társak részéről, ami alacsony önértékeléshez vezethet. A megjelenésük miatt marginalizálódnak, és bármi, amit végül éreznek, olyan rendellenességekhez vezethet, mint a bulimia, az étvágytalanság, a depresszió, sőt extrém viselkedéshez, például a kábítószer-fogyasztáshoz és más káros anyagokhoz vezethet.
Tehát mit tehetünk?
A szokás jól étkezni! Az egyik olyan szokás, amely megakadályozhatja a gyermekkori elhízást, az a szokás, hogy a gyermekek jól étkezzenek. Adjon nekik születésüktől fogva megfelelő ételeket, ez a legjobb módja a gyermekek egészségének megőrzésére.
És minden a tejjel kezdődik, majd a lekvárral, majd más menükkel. Szükséges, hogy a gyermekek megpróbálják a lehető legváltozatosabb és teljesebb étrendet tartani, legalább kétéves korukig. Amellett, hogy egészséges ételeket választanak a gyermekeknek, ezzel párhuzamosan meg kell teremteni azt a szokást, hogy az ételeket asztalnál és társaságban szolgálják fel. Tegye az étkezés kellemes találkozássá! Kerülje az étkezést a tévé előtt, és korlátozza fia jelenlétét a tévében legfeljebb napi két órára. A nem elhízott és elhízott szülők mindig példát mutatnak gyermekeik számára! Ha az apa vagy az anya túl sok ételt eszik és elhízott, szinte biztos, hogy a gyermek ugyanezt a szokást fogja megszerezni. Ebben az esetben meg kell változtatni a család szokásait az elfogyasztott ételekkel kapcsolatban és ezzel párhuzamosan, ösztönözni kell a szabadtéri fizikai tevékenységeket.
Egészséges étkezési lehetőségek
Gyermekterápia
A viselkedés megváltoztatása az önkontroll megtanulásával kezdődik. Az étrend életbe lépéséhez szükséges, hogy a gyermek ösztönzést és társadalmi konszolidációt kapjon, pozitív üzenetekkel, hogy önbecsülését építhesse és magabiztosnak érezze erőfeszítéseit. Más szavakkal, a kezdeti tevékenység főként a szorongás és a depresszió elleni küzdelemen alapul, olyan érzéseken, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek a gyermeknél.
A legjobb alkalom, hogy megpróbálja megváltoztatni a körülötted lévő dolgokat, most van! A kezdeményezés iránti motivációt megtalálja, ha megnézi a földgömb másik oldalán található statisztikákat! A cél elérése érdekében a legfontosabb lépések a gyermek étrendjének javítása és fizikai aktivitásának növelése. Háziorvosa részletes utasításokat adhat az egészség megőrzéséről, de az alábbiakban néhány alapvető utasítást is találhat.
A gyermekkori elhízás csökkentésében az első lépés az, hogy ne mutassunk ujjal. Az elhízás különféle tényezőkből áll. Az önvád nem csak terméketlen, hanem a gyermek számára is alaptalan és egészségtelen szorongás forrása.
Megelőzés/megoldás
Az étrendi változtatások első lépése a gyermekek motivációjának ösztönzése a változtatásra. A szülők gyakran példaképként szolgálhatnak, és életmódbeli kiigazításokat kínálnak, amelyeket a gyerekek követhetnek. Az étkezés megtervezése a fogyás fontos összetevője, és a gyerekeket meg kell tanítani a kontroll jó oldaláról. A harapnivalókat korlátozni kell, és ösztönözni kell a gyermekeket arra, hogy egészséges ételeket válasszanak az iskolában, és amikor nem a szüleikkel vannak.
Következtetés:
Ha gyermekkorban az elhízással nem foglalkoznak, a túlsúlyos gyermekeknél nagyobb a túlsúlyos felnőtté válás kockázata - derül ki a Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszerének orvosainak megállapításaiból. Az elhízással járó egészségügyi kockázatok az idő múlásával súlyosbodhatnak, és komplikációkhoz, például köszvényhez, epehólyag-problémákhoz és reproduktív problémákhoz, májbetegségekhez, sőt bizonyos típusú rákokhoz vezethetnek.