Lokalizált gyakorlatok a fogyáshoz JDM
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Vannak, akik még mindig úgy gondolják, hogy a sok kerékpározás miatt fogyni fognak a combjukban, vagy ami még rosszabb, hogy arról van szó, hogy hetente több száz ülést kell végrehajtani, hogy elveszítsék a hasi felesleges zsírtartalmukat. !
A valóság egészen más. Mint most már tudod, az izom és a zsír nagy utat jelent. A fogás az, hogy a zsírréteg (zsír) az izmok tetején található. Az erőnléti edzés a cél izomcsoportot is tonizálja, de nem csökkenti az azt borító zsírréteget.
Ennek elérésének egyetlen módja a teljes edzés elvégzése, amely magában foglalja a kardió- és súlyzós edzéseket, és lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el.
A lényeg az, hogy valójában mi a különbség a zsírszázalékban: az elégetett kalóriák száma és a napi elfogyasztott kalóriák száma. És még egyszer: soha nem fogod tudni megválasztani, hogy a zsír melyik testrészében olvad meg először. Ismét itt a génjeink az egyetlen döntéshozók !