Lokalizált zsírvesztés, lehetséges M; Y Coaching
Ha lokalizált zsírvesztés, ez egy olyan téma, amely több edzőt is idegesít! Gyakran hallhatunk olyan emberektől, akiknek csak a testük egy bizonyos részén, például a combon vagy a gyomoron kell a zsírvesztés.
Ez egy mítosz, amelynek megpróbálunk véget vetni ebben a cikkben.
Beszélni fogunk veled a morfológiáról, a genetikáról, valamint az edzés során felhasznált energiáról.
A test alakja meghatározó annak megértésében, hogy egyesek miért fogynak könnyen, mások miért - mivel gyakran fordítottan arányosak - könnyebben gyarapítják az izomtömeget.
Izmaink nem diktálják alkotmányunkat, hanem alkalmazkodnak hozzá !
Nem reszelhetjük csontjainkat annak érdekében, hogy csökkentsük őket, hogy finomítsuk sziluettünket.
Morfotípusok (Figyelem: ez az elmélet területe marad, és semmit, amit írnak, nem szabad szent grálnak venni)
- Ektomorf: vékony vagy akár vékony, vékony csontváz, hosszú végtagok, nagy zsírégető és gyakran ideges temperamentumú.
- Mesomorph: széles csontváz, ez a legalkalmasabb a jó esztétika fenntartására, de a gyors hízásra és fogyásra is.
- Endomorph: erős alkat, vastagabb csontváz, rövid végtagok, súlygyarapodás fenyegeti, könnyen gyarapodik az izomtömeg és nyugodtabb temperamentumú.